許多新手寶媽在照顧寶寶的時候剛開始都不知道怎樣正確的照顧寶寶，尤其是對於寶寶睡覺這件事情，很多時候為了防止寶寶哭鬧都由著寶寶性子來，寶寶想睡了就算是在白天也會讓寶寶一直睡，然後到了晚上寶寶沒有睡意就強打精神陪著照顧寶寶。
但這種做法並不正確，寶寶在正確的時間睡覺身體會分泌很多對身體和骨骼健康有幫助的激素，而且也能幫身體代謝出多餘的廢物，對寶寶身體有好處。所以，家長在照顧寶寶的時候既要注意讓寶寶能夠有足夠的睡眠時間也要儘量保證寶寶在正確的時間內能夠睡著:
1、一般新生兒的睡眠時間應該在20-22個小時之內，因為寶寶在初生階段還沒有完全習慣不同於子宮的生活環境，所以需要大量的睡眠時間來保證身體進行適時地調整。
2、2個月左右的嬰兒睡眠時間就會相應減少，大概需要18-20個小時。而1歲寶寶的最佳睡眠時長應該是15個小時，2歲寶寶的最佳睡眠時長是在14個小時左右，那3歲寶寶的最佳睡眠時長是在13個小時左右。
由此可見，3歲以內的寶寶為了維持身體健康和保證身體生長激素正常分泌所需要的基本睡眠時間也是很多的，所以寶媽在照顧寶寶的時候要留意寶寶每天的睡覺時間是否滿足這個基本要求。
而且為了寶寶的發育健康，也要注意不同階段睡覺的不同作用：
一般在晚上的9點至11點，寶寶就應該進入睡眠狀態。在晚上的11點到1點，是膽汁排除汙物和骨髓造血時間，這個階段應該熟睡。在淩晨1點至3點，是肝臟的自我修復時間以及淩晨3點至5點，是呼吸運作時間，在這兩個時間段之中，寶寶也應該熟睡來保證身體健康。
所以在這些需要熟睡的時間段裡，寶媽們要儘量保證寶寶能進入熟睡狀態，方便身體代謝和激素分泌。如果寶媽發現寶寶有白天嗜睡晚上不睡的情況，就要及時地説明寶寶糾正，在白天可以適當帶寶寶外出活動，不讓寶寶睡覺，晚上回家疲累之後自然就會進入睡眠狀態。小孩子的習慣是很好養成的，家長有意識地培養一段時間之後寶寶就會自然地養成這個好習慣了。
參考文獻：《鄭玉巧育兒經》第十二章第四節“11-12月的嬰兒護理要點”，作者：鄭玉巧，從事臨床一線30多年，先後在秦皇島市婦幼保健院、北京五洲醫院、解放軍第二炮兵總醫院任職。發表文章三百多篇，在養育孩子的父母中享有極高的美譽度。
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