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這6招幫助准媽媽改善孕期情緒!

從生理上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因,但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因,只要孕媽媽自身和家人,特別是丈夫注意情緒調適,化解不良情緒,消除恐懼與擔憂,就會使孕媽媽保持好心情順利度過孕期。

【第一招,幫助孕媽媽減輕孕吐反應】

家人要積極採取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。比如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心,半小時後再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,少量多餐為宜。其實,孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。

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【第二招,讓孕媽媽遠離異味】

如果家人中有“煙民”,切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”裡。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體,再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期,正是胎寶寶器官分化的時候,易影響胎寶寶的智力發育。有調查資料顯示,胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,家人要積極配合少吸煙或不吸煙!

▲孕期的女性經常會為肚皮上的妊娠紋而煩惱,而橄欖油能淡化皮膚上的痕跡。這款護膚橄欖油,精選高級橄欖,天然無添加,讓你用得安全放心,還你一片美麗肌膚。

【第三招,激發孕媽媽的愛子之情】

家人可以讓孕媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰,體形又會像誰。可別小看這些,要知道,這對增加母子生理心理上的聯繫,增進母子感情都是非常重要的。

尤其是准爸爸,要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶,切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等,就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明,母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫,如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭,都不利於胎寶寶的身心健康。

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【第四招,協助孕媽媽做好胎教】

胎教是一個需要長期堅持的工作,需要全家總動員。比如准爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽,做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育,還能培養兒童對音樂的興趣。輕鬆愉快的樂曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨於穩定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎寶寶會躁動不安。

除了聽音樂外,還可以作畫、觀看藝術表演,以提高藝術修養。同時,准爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業”學習,特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習,如看看兒童讀物,讀讀外語等。

▲這款孕婦托腹帶,藉由身體的後背來穩定撐托腹部,舒緩腰部不適;下托腹帶能將腹部向上托起,胎兒的重量由後背支撐。可以緩解腰部酸痛,防止子宮下垂,預防妊辰紋。

【第五招,佈置溫馨安全的居住環境】

孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期,容易受外界環境的影響。准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些,儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如,懷孕前後儘量不要裝修房子;家裡帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)儘量遠離臥室。

房間要多通風,保持空氣新鮮;家電操作的工作準爸爸要多承擔一些,避免電磁輻射影響准媽媽;儘量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風,冬天也不要使用電熱毯等等。

▲孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象,睡眠品質也隨之下降,輕薄面料,舒適睡眠,拆洗方便,採用左側凹槽設計,引導孕婦科學睡姿,能有效緩解孕媽媽孕期腰酸,腿痛,肚脹,腹痛等不良反應。

【第六招,讓孕媽媽遠離放射線】

越是妊娠早期,對射線越敏感,胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以,懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射,如核醫學檢查、電腦斷層掃描,X光片等。

若因為未知懷孕而已經有了接觸,也不要自責,應做好日後的產檢,確定是否對胎兒有傷害。在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。

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