吃什麼能變漂亮？你以為每天只要單純靠那些保養品就能讓你顏值更高嗎？其實養成好的生活習慣和堅持吃健康的食物才是關鍵。不要總聽別人說吃巧克力會發胖，從此你就管不住自己的嘴巴不敢靠近它，但真實情況並不是那麼可怕的，我們要吃哪些才能越吃越漂亮呢？
1.優酪乳
因為優酪乳中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。
痘痘形成的原因主要是體內毒素太多，積澱後體現在了臉部的皮膚。一般來講，長期喝優酪乳的人，不易長痘。
多喝些優酪乳，清理身體的“垃圾”，可以有效的擊退臉上的痘痘。
面膜精華液裡包括了木瓜酵素可以提亮膚色控制水油平衡，乳酸菌酵素可以滋潤保濕，B胡蘿蔔素可以溫和舒緩收縮毛孔和補水保濕的玻尿酸等等成分，非常的溫和不刺激。用完皮膚變得好多了呢~
2.獼猴桃
獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右!被譽為“維生素C之王”。
當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃。維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤。
天然的面膜，為補水而生，肌膚出現問題，缺水是根本原因，所以做好補水就很重要，內含的高效補水成分，不止補水，而且深層鎖水，深入肌膚內部補水，讓肌膚喝飽水，在肌膚表層形成鎖水膜，防止水分的流失。
3.番 茄
番茄可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。平時多吃一些番茄，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。
用番茄做成面膜敷臉，將番茄切成薄片，沾上蜂蜜後貼在臉部。
如果有條件，可以敷一整晚。可以在枕邊點上毛巾，防止弄髒床單，第二天早上皮膚就會變得白皙水嫩有光澤。
減少細紋增加肌膚緊致度，改善暗沉，堅持使用皮膚變得水潤光滑，嫩白有彈性，提亮肌膚。
4.黑芝麻
黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能。
因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。
很薄很貼合肌膚的一款面膜，補水提亮效果都不錯的面膜，適用于皮膚偏黑、乾燥、想擁有水潤肌膚的MM，主打補水和提亮膚色的功能效果，讓你肌膚不再缺水。
5.柚 子
每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對於身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。
因此，經常吃柚子能夠有利於我們皮膚變得豐滿平滑。
多吃柚子還可以清火，由內向外地養出白嫩肌膚。有痘痘的女生可以買個柚子試試下~
輕盈的蠶絲面膜，敷上臉緊密貼合，不僅不易滑落，還如同第二層肌膚一般清透。它的精華液由柚子精煉而來，同時不額外添加多餘成分，用時倍顯溫和。使用後，面部泛黃會逐漸改善，並煥發白皙盈透膚質。
6.菠 蘿
鳳梨含有豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，
防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。
而且，鳳梨所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，同時也可以可以消除身體的緊張感，增強肌體的免疫力。
7.黃 瓜
最近覺得皮膚毛孔粗大？別怕，多吃些黃瓜就能緩解了。黃瓜中含有豐富的水和纖維素，有助於補充人體所需水分，還可以促進身體腸胃消化，減肥的人也可以多吃哦。
經常喝些黃瓜汁或者用黃瓜水敷臉，都可以很好地縮小皮膚的毛孔。
保濕，提亮是最大功效，非常清爽，就算是油皮也完全無壓力，味道是淡淡的清香，連續濕敷皮膚可以變得更加水潤，緊致，大瓶裝每天用不心疼。
這些健康的食療法，get了嗎？