女人要好好保養自己，這個當然不能只是說一說就完事的口號，要想有好膚質，15歲開始就要學會關注自己的肌膚了，總結了一些各年齡段的保養要訣，供各位妹紙們參考。
15-25歲：營養
在這個年齡段裡面的妹紙，雖說青春無敵，但是也正是在這個時刻也是最辛苦的，在奮鬥的日子裡面一步一步地過關斬將，讀書，考試，求職，戀愛每一步都是這麼重要，但也正是這個時期力，生理期而至，卵巢發育，激素大量產生。因此這個時期的妹紙的保養關鍵點就是補充營養，為了讓肌膚紅潤有彈性，平時可以多吃蔬菜水果，儘量避免重口味。
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25-30歲：清淡
在這個階段裡，女性的皮下油脂腺分泌逐漸減少，加上在這個階段大都在為工作奔波，為兒女操勞，皮膚的光澤度可謂是一日不如一日，並且最可怕的是隨著年齡的遞增，面部的細小位置皺紋也隱隱浮現。因此在這個階段除了飲食上要儘量清淡，還要多補充含維C，維B的食物。
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30-40歲：充盈
女性到了這個年齡段內分泌機能及其卵巢功能逐漸減弱，皮膚水分流失變得乾燥，眼尾處也開始出現魚尾紋，因此在這個時期水分對你非常重要，每天一定要補充足夠量的水分，最好在早上起床後，飲200-300毫升的開水。富含維生素的蔬菜，瓜果肯定也是不能缺少的，補充膠原蛋白也是必須的，只有這樣才能促進肌膚吸收存儲水分，肌膚才能倍顯滋潤。
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40歲-50歲
女性到了這個階段，逐步進入更年期，卵巢功能減退，因神經功能紊亂極易於激動或者由於，眼瞼容易出現暈圈，皮膚也會因為乾燥而失去光澤，因此在日常生活中除了補充水分，食用瓜果蔬菜以外，要多吃粗糧，減少肉類攝入，以補充人體必須的微量元素為重中之重，尋找放鬆自己的方式。
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