人體一天要攝入很多事物，但是每天的食物真的足以滿足肌膚每個人身體機能的需要嗎？
維持健康有三要素：良好的飲食習慣，適當的運動和休息，適當的營養補充品。
中國人十分注重飲食，但根據美國農業部發佈的人體均衡飲食結構的金字塔形結構中，我們每日攝取能量從多到少依次是五穀類產品、蔬菜和水果、蛋白質食物、油類和脂肪。
但是現代人的飲食確實以高糖、高脂肪、高鹽、高蛋白質、低纖維為特徵，飲食結構呈倒金字塔。說明現代人人體內缺乏維生素，礦物質和纖維素等，而在工作忙碌自己不可能多做食補的額情況下，要達到均衡的飲食是不容易的。
根據美國食品藥物管理局FDA所做的21000人的調查中，發現其中能達到均衡飲食的人比例為0！
這也就是現代人需要食用美容養生的保健品的原因，人體體內的均衡才是最重要的，肌膚的黑白、痘痘、發質、體質都是一個人身體好壞的體現，那到底應該怎麼選擇保健品才能使自己更加健康呢？
健美生維生素C咀嚼片，維生素C又稱抗壞血酸，是眾所周知的在維生素中營養價值最高的營養素。能夠有效治療貧血，促進膠原蛋白的形成，增強肌膚彈性，還具有抗氧化、解毒的作用，能夠減少煙、酒及環境污染對人體的損害。
湯臣倍健維生素B族片，一片可以補充人體所需要的8種優質B族維生素營養，有效促進生長發育、回乳、促進紅血球、預防貧血、增進視力，同時促進人體對鐵的吸收，小孩子成長期間服用和孕婦哺乳期間也都是可以服用的。
湯臣倍健維生素E，維生素E是公認的美容佳品，具有很好的抗氧化作用，增加肌膚彈性，防止血液凝固，緩解疲勞，防止流產等功效。
Difiney天然維生素E，採用高純度植物萃取，屬於脂溶性維生素，對腸道的刺激比較小。維生素E是只能通過外源攝取，人體是不能自己形成的，因此適時補充維生素E十分重要。
靜心口服液能夠有效助眠，提高睡眠品質，安撫敏感神經等作用。工作壓力大、作息不規律會導致睡眠品質下降，從而導致每天攝入的營養不能好好吸收，保證睡眠品質是身體健康最重要的一步。
自然澳高濃度深海魚油能夠預防血脂，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血，中風，改善視力，提高記憶力，預防老年癡呆等作用，對於想要維持正常的膽固醇水準，促進心臟健康的人來說深海魚油十分有效。
英國HB荷柏瑞水解膠原蛋白片，具有補水保濕、增加肌膚彈性的作用，同時還能預防肌膚黑色素的形成，令肌膚從內而外的越來越白皙。
SWISSE膠原蛋白液，澳洲進口血橙膠原蛋白口服液，相對於蛋白片服用起來更簡便，也容易吸收，只不過口感略酸，喝完一瓶會發現肌膚鬆弛改善，膚色暗沉也會改善哦。
SWISSE蔓越莓膠囊，對於改善女性泌尿系統和卵巢保養具有很高的功效，有效防止婦科炎症，改善肌膚狀況，根據各人體質不同，一般服用1-3個月，會看到明顯的改善哦。
溫馨提示：維生素等美容保健品對肌膚都會有比較好的功效，但是使用量要根據自己的身體而定，不能夠過度攝入哦~