跑步時戴不戴耳機，向來是有爭議的。反對者往往出於安全因素考慮不建議戴，或者說聽歌容易打亂跑步節奏。
擁護者不是珍惜時間，就是不喜歡無聊的人，時間寶貴，豈容浪費，聽聽小歌，那有多美。
日站君的立場偏右傾，前提是你是在健身房或者是熟悉、固定、無機動車的公園裡跑。
那麼問題來了，市面上的耳機那麼多，怎麼才能選擇出適合自己的運動耳機呢？今天就讓日站君帶你看看如何挑選合適的運動耳機~
自身重量
因為跑步的時候頭部有一定的上下起伏，所以耳機一定要輕。建議使用入耳式的藍牙耳機或者骨傳導耳機，不建議傳統的線式耳機和套頭的封閉式耳機。線式耳機在跑動中會來回甩動，極易造成不便。套頭耳機有耳罩和頭梁，一般的重量在300克上下，比一隻運動鞋還沉。
你想頂著一隻鞋跑步嗎？線式和套頭耳機的應用場景是室內的靜力訓練、負重訓練、自重力訓練和功能性訓練。耳機的原理分三種，分別是鐵動、圈動、圈鐵混合。
日站君用過的骨傳導耳機都是貼在頜骨上方，靠震動傳聲，而且必須有一個充電電池，因此比入耳式要重。藍牙耳機仍然需要匹配手機播放，如果室外跑步不想帶手機，可以選用MP3耳機。
貼合程度
舒不舒服，一定要戴著跑了才知道。在跑步中，入耳式耳機單純靠摩擦力已經不能老老實實待在耳道內，因此大部分運動耳機都會在耳廓做文章，要麼是有個耳掛，要麼是另外有支撐點頂在耳廓內側。
過敏體質的跑友還要特別關注一下耳塞的材質。有的耳機還有磁石，垂下時可以吸在一起，防脫落。骨傳導耳機不用塞在耳洞裡，而是貼在頜骨上方，會相對舒服一點。
待機時間
看廣告，也要看療效，廠家的標稱值僅作參考。電池越重，待機時間越長，戴著就越不方便，這點和剛才講的第一點是互斥的。
雖然鋰電池沒有記憶效應，但是前三次充滿放滿有利於對電池容量的管理。由於電池老化是不可抗力，使用幾年之後待機時間會有明顯的下降。
防水性能
防水等級的標識是“IPAB”，A代表防塵，B代表防水，數字越大越好。B最大是8，可完全浸泡在水中，可以游泳時佩戴，一般能做到5就可以防止噴射的大水流。防水效果的一部分也代表了防汗能力。
音質
畢竟是為了打發時間，太龜毛的需求就要退而求其次。日站君個人聽的比較多的還是知識性的講座，而不是音樂，因此對音質的要求並不高。
降噪
分主動和被動兩種，效果只能拿到實物自己感覺了。有些耳機聽診器效應會比較明顯，落地的瞬間會有“空空”的響聲。
外界音
部分耳機在工作的時候可以收外界音，把汽車鳴笛等特定頻率的聲音過濾放大，提醒使用者注意安全。
近年來，跑步已經逐漸成為一種時尚。不過親自嘗試過的人都知道，運動是一件挺枯燥的事情，尤其是一個人在健身房或在無人的小路上慢跑，沒有一定助力的話，很難讓人堅持下去。所以很就讓我們選擇動感的音樂來陪伴枯燥的運動吧~