俗話說，鞋合適，腳知道。雖說高跟鞋是女人的性☆禁☆感武器之一，但是長時間穿高跟鞋的話，你的腳會很受傷害。但是有時候基於很多原因與場合的話，很多女性都是不得不穿上高跟鞋。
許多研究表明，高跟鞋的設計並不符合人體力學原理，要說服女性朋友捨棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然並不實際，要時髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，並且在穿著高跟鞋時，能護理好腳，便能有效預防足疾的發生。所以三大關鍵點是很重要的！
第一大關鍵點：女性如何挑選適合的鞋子？
1、：掌握好選擇鞋子的時間。時間觀念對於鞋子的選擇也是很有關係的，一般選擇鞋子的時間，最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，要是這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。
2、：試鞋子的時候要穿上乾淨襪子。在試鞋的時候，我們自己一定要穿上乾淨的襪子，便於試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過的鞋子裡出現汗漬污漬的尷尬哦。
3、：買鞋子的時候兩隻腳都要試試。
第二大關鍵點：教你穿對高跟鞋，讓你既健康又高挑！
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3釐米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5釐米。
2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液迴圈，遠離腿部酸痛。
3、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。
第三大關鍵點：常穿高跟鞋如何護理足部？
1、細緻入微的關懷
對於這些疼痛，所有的高跟鞋女士都深有體會。有人會非常憐惜自己，懂得愛護這個“第二心臟”，也有人根本不關心穿高跟鞋帶來的傷痛。目前，專門針對“足踝疾病”的門診還不多，大部分女士忍著高跟鞋帶來的痛，忘記了給它細緻關懷。
2、不要忽略疼痛
疼痛是身體對有害刺激的反應，所謂的有害刺激就是那些強度足夠導致組織受傷或者避免導致損傷的刺激。比如剛穿上一雙新的高跟鞋，皮質比較硬，鞋頭有點尖，穿不到半小時，腳趾頭都疼痛難忍。這種痛就是一種警告性刺激，它告訴你接下來的傷害你是可以避免的，如果你繼續堅持，可能會磨出水泡，可能會長出雞眼，可能會導致拇趾外翻……
只要是經常穿高跟鞋的女士，都 多多 少少忍受著持續疼痛的折磨，而這種疼痛不光是對你健康狀況的一個提醒，還會影響到日常的情緒，會讓你煩躁不安，易怒，易放棄。瑞典的一名科學家發現，穿高跟鞋與患精神病竟然有很大的關係，因為穿高跟鞋會阻礙大腦中多巴胺的分泌，使得精神紊亂。
足部的疼痛往往不會在一夜休息後就消失，輕度的外傷可以等待皮膚癒合，但是長期穿高跟鞋導致的足部畸形和神經性疼痛，都需要到專業的醫院進行矯正和治療，千萬不要對這種疲勞後的疼痛視而不見，小心小疼痛帶來大麻煩。
3、鞋跟不要太高
曾經看過一篇報導：美國人體工程學的研究人員告誡女士們，鞋跟高度不宜超過6釐米。鞋跟的高度選擇不僅要看它的美感，更應該注重穿著的舒適度。
不可否認穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人滿意，顯得體態輕盈，腿部線條輪廓更美化，臀部肌肉也會收縮，胸部自然挺出，一副豐乳肥臀小蠻腰的樣子。然而人體工程學研究表明，鞋跟在3釐米左右對身體有益無害，但是一旦超過6釐米，腳踝和膝蓋的負擔會非常大，小腿及腰背很容易感到疲勞，如果鞋跟超過10釐米，那麼無論是站立或者走路，腳、腳踝、小腿、腰椎和頸部都會很不舒服。
在我們的“職業女性高跟鞋調查”中，高跟鞋的高度在6釐米及6釐米以上的占33.43%，這一點應該引起諸位女士的高度關注，還請儘量在人體工程學提供的健康範圍之內“折磨”自己為好。
4、自助按摩理療
經常做足部按摩，可以舒緩韌帶壓力，還能夠促進血液迴圈，減輕足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由體重壓力積累下來的傷害，首先會讓腳趾和腳掌中間部分疼痛，然後這些部位的骨頭和關節就會提早退化，韌帶出現慢性拉傷。
學習足底按摩還是比較難的，足底分佈著很多血管和神經，自助按摩首先考慮的是疼痛的部位，如前腳掌、腳趾、腳踝和小腿，主要進行放鬆性按摩。高級自助按摩要學會找到心、肺、肝、腎等部位在足底的相應穴位開始，使用含有豐富油脂的按摩膏，用拇指輕施壓力，達到保健的目的。足底的穴位按摩完成後，再依次進行腳背、腳踝及膝蓋以下小腿部位的按摩。不過女性月經期間，最好避開足部按摩。
5、小動作緩解疼痛
工作空隙可以做適當的足部運動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。不過這個運動的前提是你所在的辦公室要達成一致，允許進入室內之後換平底鞋或者拖鞋。坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持五秒鐘，然後還原，之後慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘，然後還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作最少重複做10次。
如果有機會到辦公室外面活動，就趁機做幾個踝關節繞動的動作。把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖著地，讓踝關節完全放鬆，以足尖為圓心做環繞，順時針和逆時針方向各做10次，之後換另一隻腳做相同的動作。
時尚的尖頭設計，能很好的修飾腳型，拉長腿部線條，讓雙腳看起來更加的纖細迷人。對於追求時尚的你，細跟的深邃猶如仲夏，時尚百搭，你將是全場矚目的焦點！ 要時尚就要嗨得住！
絨面尖頭高跟鞋，OL職業通勤氣質，完美的線條，齊全的色彩，大牌身份，高端大氣世界巨星，名流都在穿它......是時尚美女不可缺少的美鞋！小尖頭完美詮釋女性氣質。外觀美麗大方，穿上優雅的氣質一下就up、up。材質細膩具有吸汗透氣的功能。減少與腳部肌膚的摩擦，提高穿著舒適度。
精選優等牛皮，舒適透氣，無論是皮的質感還是光澤度都比普通的面料好很多。鞋面優雅蝴蝶結裝飾，精湛手工製作，婉色精選優質牛筋大底甜美優雅氣質宜人，穿上更增添了一份迷人與優雅。
鞋子特別舒服不磨腳，腳掌非常軟，腳感不錯的！科學合理的設計，保護你的雙腳。傳承經典工藝，彰顯精緻品質。透氣親膚的內裡，讓雙腳自然呼吸。密度橡膠搭配精緻紋路，防滑耐磨。
包裝十分完美，收到的時候完好無損！鳥巢紋理，舒適柔軟，不磨腳，鞋子美麗漂亮，品質款式外觀太美了，會比你想像的還要好。穿上很舒服，心情好，有一種美仙的感覺！
品質超級棒！真的很好看喲，物美價廉的，穿上腳，紅色很性☆禁☆感！鞋子不高，但也是尖頭，穿起來特漂亮，真的好喜歡，而且品質看起來也上檔次，很顯腳瘦，走路很舒服，還貼心的送了後跟貼。
絨面質感非常好，很有樣子，簡約時尚，顏色很正，完全沒有瑕疵，跟高合適不累腳很舒服，鞋型很包腳，穿起來舒服不擠腳，不磨腳，顯得腿長又細，很棒的鞋子，女人味十足！