很多減肥的寶寶們晚上睡不著就會餓，一餓就會想吃東西，一吃東西就會胖！你們在睡前還會有哪些習慣呢？你知道哪些習慣有利於減肥，哪些習慣對減肥來說又是一大壞處呢？小編今天來告訴你睡覺前不能做的事！
1.玩電子產品
很多人喜歡關燈然後覺得玩手機玩著玩著自己就會睡著，可是你知道嗎？睡前玩電子產品不僅會讓你越來越清醒，還會對我們的身心造成很大的刺激，所以你不能拿著這些電子產品和你一起睡覺，這樣會對你的睡眠造成很大的問題。
2.喝咖啡
有些人在熬夜加班時，為了使自己更加清醒，都會喝一杯咖啡，來持續替代睡眠。而且咖啡中含有的咖啡因會使人興奮，而且它還會增加我們體內的腎上腺素，讓我們一直保持清醒。重要的是，在咖啡進入體內十五分鐘後就會對身體產生刺激，總共代謝需要整整六個小時！你還敢在睡前喝咖啡嗎？想要精神好，你也可以去喝一杯熱牛奶哦！對身體好還促進睡眠哦！
3.劇烈運動
有些人在深夜進行大量的劇烈運動後才會很難睡著，為什麼呢？因為大量運動後，體內腎上腺素增高，而且大腦活動會很快，整個人就處於很緊張的狀態，當然很難睡著了！而且你在晚上不按時睡覺，你體內的代謝功能就不夠時間來進行，那麼堆積在你體內的脂肪就會越來越多，從而發胖！
4.吃太多的垃圾食品
晚上餓了想吃東西很正常，但是你知道麼？太多的垃圾食品只會在晚上堆積在你的小腹，讓你越來越胖哦！適當的選擇一些美味又瘦身的食物當做晚上的小點心吧！接下來就讓小編給大家推薦一些吧！
膳食纖維切片帶來勿糖時刻
優質麵粉，精緻烘焙，香酥看得到，沒有太大負擔，不擔心高熱量，植物纖維飽腹感更強，兩片即可對抗饑餓。同時膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不會產生能量，因此，膳食纖維被稱為“綠色清道夫”。給你的腸胃刷一刷！
現賣現做的無蔗糖威化餅乾
產地直供的原材料經過多道程序，進行人工精選，顆粒飽滿，製作過程中拒絕糖分，食用放心，新鮮快遞，給你提供品質保障。
健康無負擔的高纖燕麥餅
選擇健康的代糖——木糖醇，其甜度相當於蔗糖，具有低熱量、生物穩定性好的特點。精選原料，每一份原料都經過精挑細選，品質有保證，富含膳食纖維，均衡營養，所以此款產品尤其適用於糖尿病人、孕婦、肥胖、三高人士、小孩等人群。
讓你散發魅力的玫瑰燕麥餅乾
選用七白玫瑰，纖飽多更營養不傷胃，飽腹持久。食材雖為粗糧，但工藝並不粗糙。多重工藝，口感更佳，經常食用，面色紅潤有光澤，讓你的美從內而外的散發出來，美麗就要吃出來。
彙集陽光的健康美味燕麥酥
一家人在陽光灑滿的早上，吃著美味的燕麥酥，開啟了美好的一天，沒錯就是這樣一份與眾不同的粗糧餅，此就可以過上了肚子飽飽，身材棒棒的美好生活，美麗無需等待，更不需要挨餓。