健康的皮膚才會漂亮，很多人喜歡宵夜，喜歡熬夜，喜歡穿衣服少，喜歡亂吃東西，比較依仗化妝品。但化妝品對皮膚而言，本來是臨時工，但是很多人給它轉正了，天天化，須知這對皮膚的傷害是積累性的。好的皮膚是可以靠飲食養出來的，一起來看看吃什麼才對皮膚好吧！
葡萄籽
葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的成效比維生素c高出18倍之多,能夠說是真實的抗氧化明星。
紅酒
紅酒中富含的抗氧化成分，可抗癌、抗變老及避免血小板凝結成血管堵塞。四肢嚴寒的女人，能夠用紅酒推進血液流轉，讓整個人的氣色好起來。對有細微貧血的女人，紅酒可養氣活血、養顏美容，使肌膚變得有彈性。
全麥麵包
全麥麵包可以調節皮膚，維持其自然紅潤，同時對痤瘡、酒糟鼻及其他皮膚炎症問題有改善效果。低糖低油型大列巴為軟式全麥低糖麵包，口感微甜，芳香四溢。
綠茶
當你用手按壓皮膚時，能否感覺到緊致而有彈性呢？綠茶含有的抗氧化因數可能會幫到你。美國營養週刊提到，每日飲用適量綠茶可以提升約5%的皮膚彈性，這麼大的幅度用肉眼都能察覺得到呢。
巧克力
可哥中的脂肪可促進血液迴圈。研究發現，連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可哥飲料，包括黑巧克力，可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。
黃豆
黃豆首要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來歷。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修正和再生,肌膚、頭髮、指甲的成長都有優勢。可以直接黃豆燉豬蹄，豬蹄上滿滿的膠原蛋白對皮膚也是好到沒話說！