現在很多的人都會遇到掉發的問題， 早上起來，枕頭上都是掉的頭髮，洗個頭也是一掉一大把，頭髮也沒有光澤，粗糙，過細，讓人困擾不已。頭髮對一個人的外形來說很重要，擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，看起來特別自信美麗。頭髮稀少，則看起來有種不健康的感覺。所以擁有一頭美麗的頭髮，是每個人都想要的。
凡事都有原因，掉發也是會有原因的，小編覺得一下這三個原因是最主要的:
1:腎虛引起的掉發問題,發源於腎，腎好頭髮就好。
2:氣血不足,導致頭髮不強韌
3 :生活壓力大，操心過度
所以，小編來給你們介紹幾樣，吃了會防掉發，讓頭髮恢復光澤的食物。
1.熟黑芝麻即食
我們知道，黑芝麻也是對腎很好的食物，味道很香醇，很多人都喜歡吃黑芝麻。黑芝麻不僅可以讓頭髮更加柔順，還能讓頭髮變得更加烏黑透亮。所以說有白頭發的人都喜歡食用黑芝麻。
2.新疆野生無沙黑桑葚幹
桑葚被譽為“21世紀最佳養身品”，對腎有很好的調理效果，香甜可口，是純手工摘取的。可以生吃，泡水，泡酒，還能榨汁。多吃桑葚對頭髮的護養很有效果，也可以買來送爸媽，爸媽肯定喜歡。
3.原味速泡黑米粉
黑米粉是很好的粗糧穀物，營養價值很高，是很好的養生品。多吃黑米，可以起到補腎壯體延緩衰老的養生作用。這款黑米粉吃起來很方便，只需要用開水沖泡，就能喝到。很多上班族都喜歡。
4.龍寶人參 長白山人參片
人參的營養價值我們都知道，氣血不足的人要多喝，可以很好的調理身體。最方便的是買人參片，用它來泡水喝，堅持服用會起到意想不到的效果。氣血足的，頭髮也就更加強韌。
5.農家產無硫桂圓幹
桂圓的是針對益氣補血很好的食物，也就是我們平時吃的龍眼肉。吃起來很香甜，是南方的特產。可以用來泡水，當進湯裡面煮更好。平時沒事也可以抓一把來吃。推薦！
6.古阿源阿膠糕即食補氣血
阿膠對女性來說，是一個很好的補品，建議女生要多吃阿膠糕，對補血補氣有顯著的效果。裡面還有紅棗核桃，吃起來甜甜的，平時還能當小零食吃。很方便，推薦！