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腿粗?千萬別養成這四個壞習慣

減肥時問得最多的一個問題就是:“我腿很粗,怎麼減啊?”,有可能你天天在健身,天天在運動,可是依然不見瘦,因為當你攝入的食物的卡路里大於了運動時消耗的卡路里時,自然一天之中的卡路里值呈上升趨勢,只會胖,不會瘦;或許你從不吃晚餐,節食減肥,可是節食減肥會導致你營養攝入不足,待你食欲恢復正常,很容易反彈,甚至比減肥之前還要胖。其實身體中很多不起眼的小習慣就是導致我們腿粗的原因,來看看吧~

1、性☆禁☆感太“緊身”,胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液迴圈,導致脂肪堆積。

2、雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

3、蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖

此刻,你可能正窩在沙發裡,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

4、 不吃早餐,愛喝碳酸飲料

經常不吃早餐會導致低血糖,也會導致下一餐食物攝入過多,身體無法完全吸收;而碳酸飲料中含有過多糖分,享了口福之外,只會胖。

酵素梅:

清清淡淡爽口的梅子,是瘦身零食的不二選擇,讓我們丟棄掉冰箱裡的人造美食,丟掉薯片,丟掉炸雞,選擇的清新爽口的梅子,邊吃邊瘦。

黑烏龍茶:

不管是在任何時候,相信大家都會有口渴想要喝水的,而在水中沖泡一些黑烏龍茶會有很好的燃脂作用,因為是精選優質茶葉經過發酵製成的黑烏龍茶,有很好的刮油脂作用,晚上睡覺之前配合上幾十個開合跳,瘦身效果超好的哦。

大麥茶:

大麥茶能夠有效的促進腸道蠕動,幫助身體排除毒素, 痔瘡的形成主要是由於自身的毒素堆積,上火導致的,所以清火是治療痔瘡的首要任務 , 大麥茶的清火的作用就能夠有效幫助我們遠離痔瘡。

紅豆薏米粉:

紅豆和薏米是女性最好的滋補品,可以美容養顏淡化色斑,薏米屬於粗糧,常言道對吃粗糧好健康,對腸胃的吸收與消化功能有一定的幫助,而且薏米紅豆的功效還有一點就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

燕麥餅乾:

燕麥可以吸脂,且含有豐富的膳食纖維,兩者二合一,祛濕消腫再也不怕肉肉囂張跋扈,小困小餓的時候燕麥全麥餅乾配上香甜的牛奶,減肥的同時還均衡營養,五穀食材通過科學的配比,飽腹感超強,好吃不發胖。

櫻花減肥茶:

艾老師家的櫻花減肥茶,絕對是減肥茶中的領導者,賣得相當火爆,純天然草本配方,不添加其他對身體有害的物質,絕對不會影響你的食欲,唯一的作用是讓你的腸道加速蠕動,拒絕多餘脂肪堆積在體內,如果想看見瘦瘦的自己,這款減肥茶不要錯過!

謝謝親愛的寶貝看到了文末,愛你哦~

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