有些姑娘身上的肉不想其他姑娘那樣柔軟，看起來給你比較壯的感覺。可是每個姑娘都希望自己擁有窈窕的身材，可是肌肉比較發達減肥就變得比較困難。不停地運動會使肌肉更加發達，因此要通過合理的調整飲食結構，來進行減肥。小編就更大家安排了一天的減肥食譜，讓你也變成嬌小的軟妹子。
純農家石磨花生醬
裡面添加十足香脆的花生碎粒，滿足你蠢蠢欲動的味覺。花生醬可以降低膽固醇。因為花生醬中的高脂肪多為不飽和脂肪酸，適量食用不會導致肥胖。每天早上抹在麵包上作為早餐給你補充營養。
全麥麵包
精選優質全麥麵粉，不添加任何糖分和油脂，不給你的身體帶來任何負擔。麵包不僅口感勁道，還有濃郁的麥香。裡面還添加了燕麥片，燕麥片可以促進腸道蠕動，有利於身體毒素的排出。口感更加升級。
現磨純黑咖啡粉
低卡路里低到身體自動忽略不計，添加低聚木糖，富含膳食纖維素，促進腸道蠕動。還可以快速通便。咖啡在煮的過程中，會產生抗氧化作用，有助於延緩衰老，可以與水果蔬菜相媲美。
冬瓜荷葉茶
沖泡出來的茶，茶湯清透，清潤爽口，口感清和，唇齒留香。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。
韓國進口金槍魚罐頭
精選新鮮海洋金槍魚。以泉水浸潤，是美味海味罐頭不錯的選擇。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。
加鈣燕麥片
低脂低卡的食物是我們減肥的最佳選擇，因此燕麥片絕對是首選。早餐用牛奶沖一杯燕麥片，顆粒飽滿的麥片慢慢融化在嘴裡口感糯滑，讓我們精力充沛的迎接每一天。麥片還可以有多種吃法。
混合水果穀物燕麥片
甄選天然食材內含燕麥片、高纖維玉米片、還有豐富的水果。料足味美、營養更加豐富。非麥片含量超過65%以上。燕麥屬於鹼性食物，還可以促進腸道的蠕動，增強腸胃功能。粗糧纖維更加健康。
蒟蒻即食面
魔芋中的膳食纖維遇水會膨脹，既可以使人產生輕微的飽腹感，減少過多熱量的吸收，並可以用低熱量的攝入達到高飽腹的效果。把它當做宵夜也不會給你身體帶來負擔。四種不同的口味讓體會不同的美味。
新疆特產黃葡萄乾
肉質肥厚的葡萄乾入口綿軟，極易嚼碎。肉質飽滿有彈性，入口之後，唇齒之間既可以感到肉質的綿軟柔滑，甘甜香醇溫潤你的心田。堅持在飯後食用可以加速消耗體內脂肪，減少體內多餘脂肪的吸收並排除體外。
香辣兔腿
精選放養跑山兔，肉質緊實飽滿。油脂少，富有彈性。將新鮮的兔腿洗淨，去除油脂瀝幹輔以大蔥香料，再加入秘制醬料醃制。特選七星椒，加之自貢本地井鹽。至於猛火上爆炒，炒至色香滿盈。