馬上就要過年了，每逢過年過節必然少不了各種應酬和聚餐。隨著喝酒應酬的增多加上每頓大魚大肉的油膩飲食，很多腸胃不好人很容易在節假日復發胃病。小編真心的提醒各位，雖然說假期就是應該吃好玩好，但是為了自己的身體，也不要忽視了保“胃”戰。
那麼假期該如何養胃呢？俗話說，胃病要靠養，說到底還是要在飲食上多加留意。小編為大家總結出了養胃護胃在飲食上要遵循的四個原則。
原則一：食物要軟，進食要緩
也就是說，選擇的食物要容易消化的，烹飪時要煮熟，吃起來柔軟一點，少吃烘焙、燒烤類的食物，避免對腸胃造成不良刺激，加重了腸胃的負擔。在進食的時候也要注意，一定要緩慢進食不能狼吞虎嚥，細嚼慢嚥有助於消化。
香滑軟糯的板栗
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，具有養胃的作用。經過千挑萬選的板栗，粒粒飽滿均勻，色澤光亮，吃到嘴裡板栗香氣濃郁，口感更糯，很香甜，低脂肪低熱量，是天然有機的健康食品。
滋補養胃的桂圓
桂圓具有滋補養胃，健脾益氣的功效，適合脾胃虛弱的人群食用。精選純天然的桂圓，外觀顆粒圓整，大小均勻，外殼呈淡黃色，外殼硬而脆，用手一捏很容易碎，桂圓肉質緊實飽滿，是很受女人喜愛的營養滋補品。
原則二：食物新鮮而清淡
選擇食物要選擇新鮮的，不宜吃過期的或者放置過久的食物。其次烹飪的食物要清淡，不宜吃油膩、重口味的食物，也儘量少吃辛辣刺激的食物，有助於緩解腸胃負擔。
溫和滋補的杏仁
杏仁含有的不飽和脂肪酸和多種維生素，對脾胃不好的人有很好的滋補效果。精選的飽滿杏仁，沒有經過任何漂白，果仁肥厚，顏色正宗，味道香濃，煮熟後吃起來脆脆的，是純天然的養生食品。
香滑細膩的山藥
山藥中的營養成分能夠緩解胃部不適，具有溫胃養胃的作用。特級無硫山藥片，表面粗糙脆嫩，沒有酸味，聞起來沒有刺激的氣味，顏色呈乳白色，嚼起來發粘，煮粥後口感潤滑細膩，是不錯的養生佳品。
原則三：食物要溫和而乾淨
食物的溫度要適宜，在寒冷的冬天，不吃生冷的、冰的食物，但也不要吃太燙的食物，會對食道和消化道造成損傷。食物食用之前一定要清洗乾淨，注意飲食衛生，避免細菌進入體內。
無蔗糖原味豆漿
精選非轉基因有機大豆為原料，傳承了千年的古法制漿，健康無添加，豆漿粉末細膩，豆香濃郁，喝到嘴裡口感絲滑，富含豐富的蛋白質，更容易人體吸收，只需簡單沖泡就可讓全家人享用的健康飲品。
甜軟無糖南瓜餅
南瓜中含有豐富的果膠，果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍的發生。精選優質的麵粉精心烘焙而成的餅皮，採用香甜的南瓜做內餡，口感綿軟香甜，外酥裡嫩，入口即化，讓人回味無窮。
原則四：少吃多餐
每餐的飲食一定要少，吃到七八分飽就可以了，不要暴飲暴食。食物的品種要選擇精細的易消化的食物，不要吃過於粗糙的、富含粗纖維的食物，這樣的食物不易消化，還能刺激胃黏膜，引起腹脹。
助消化的花生
花生中含有多種微量元素和不飽和脂肪酸，具有幫助消化，溫胃補脾的作用。精選的紅皮花生顆粒小顏色鮮紅，果粒飽滿，沒有任何化學成分加確保了花生綠色無污染，富含多種維生素，營養均衡更全面，味道香。
紅潤香甜的大棗
大棗中含有具有健脾養胃功能的物質，適合胃口不好的人經常食用。選自新疆優質的紅棗基地，個頭飽滿大小均勻，顏色紅潤自然，看起來更健康，吃到嘴裡皮薄肉厚，口感香甜，營養價值很豐富。