懷孕了，這是多麼了令人激動的事情？不少孕媽媽一邊緊張著一遍到處問問問，瞭解各種問題，比如孕期要補鈣嗎？什麼時候開始補鈣好？孕婦鈣片哪種最好？......為了解決孕媽媽的這些問題，下面就為大家先科普一下補鈣知識，讓孕媽媽在孕期可以科學給胎兒補鈣，呵護胎兒健康成長。
孕期要補鈣嗎？
對於孕婦來說，孕期是需要補鈣的，因為胎兒的骨骼發育需要大量的鈣。我國營養學會推薦，孕媽媽在孕中期的時候需要每天攝入1000毫克的鈣，到了孕晚期就需要每天1200毫克了。
不少孕媽媽會問，那我孕期吃什麼補鈣呢？孕婦可以吃的高鈣食品有很多，其中牛奶、蝦、豆腐以及雞蛋等都是含鈣高又營養的食物，孕媽媽可以多吃一點。不過光靠食物攝取鈣是滿足不了胎兒對鈣的需求的哦。
所以還是需要額外補鈣，也就是要買鈣片吃了哦。不過孕媽媽不要自行額外補鈣，最好是先諮詢醫生，在醫生的建議之下購買鈣片補鈣，用科學的方式來給寶寶足夠的鈣營養了！
什麼時候開始補鈣好？
一般來說，孕媽媽在懷孕4個月之後就要開始適當補鈣了，這時候寶寶就會加速發育了。你去產檢的時候也會收到醫生要你補鈣的要求了哦。
孕婦鈣片哪種最好？
瞭解到孕期需要補鈣之後，當然要選擇鈣片了。 但是孕媽媽對著市面上林林總總的鈣劑，常會無從下手，不知道該吃哪一種才是對孕媽媽最好的。要知道孕期補鈣和成人補鈣不同，對含鈣量、安全性等方面有更高的要求。所以必須挑選孕期專屬的鈣片，那麼孕婦如何挑選專屬鈣片呢?謹記三點讓你選“好”鈣。
好的鈣片一般具有含鈣量高以及好吸收的特點，Swiss鈣片含有吸收率達30%的高吸收率檸檬酸鈣，補充鈣質的同時不刺激胃和腸道，額外添加了維生素D成分，進一步促進鈣吸收。
1、選擇鈣源安全含鈣量高的鈣製劑
碳酸鈣是從礦石加工提純而來，相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣，從礦石中提取精緻而成的碳酸鈣更加純淨安全，受到的環境污染會比動物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，並且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。
德國產的medicura碳酸鈣+維生素D片也是很好的產品，這款鈣片含鈣量高達40%，每天只需服一片就能補充整天的鈣需要。
2、選擇含有山梨醇的鈣劑
很多孕婦在補鈣後經常出現便秘的症狀，所以這就需要補鈣產品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放鬆舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便。
國外一些保健品固然不錯，國內也有一些牌子是很值得信賴的。斯利安的乳鈣粉以獨特的沖劑形式出現，可以直接沖水喝，或者加入到奶粉、稀飯中等食用，小袋包裝方便攜帶，含有藻油DHA，補鈣同時補充孕期必需的DHA，促進寶寶健康發育。
3、選擇含有適量維生素D的鈣劑
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑(如迪巧)，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D過量。
鈣爾奇添佳片每兩片含有547mg鈣，額外添加適量的維生素D和鎂鋅銅，幫助留住鈣質，促進鈣吸收。
孕婦鈣片吃到什麼時候？
孕婦鈣片並不是吃的越久越好，如果補鈣過多可能會造成胎兒骨頭硬度高，不好生，所以補鈣是需要科學的方式的。一般來說不同的孕婦補鈣補到什麼時候主要取決於自己身體狀況。如果孕媽能感到自身會有抽筋、腰酸背疼以及妊娠血壓高症等症狀，可能顯示你體內還是缺鈣的，所以這時候可以放心補鈣。
如果你的身體體質比較好，沒有這些症狀，或者是不明顯，不確定是否可以停止補鈣的話，那麼可以諮詢醫生，醫生會給你更加科學的建議，讓你在孕期可以科學補鈣，給孩子適當的營養。
孕婦補鈣時要注意什麼？
孕媽媽平時吃鈣片的時候也是需要注意一些事項的，比如不要空腹服用孕婦鈣片；比如避免進食會阻礙吸收鈣的食物。茶、含鐵豐富的食物、含草酸豐富的食物以及含有脂肪酸豐富的油脂類食物都不要跟鈣片同服哦，如果吃了這些食物，最好半小時後才吃鈣片哦~
還有就是孕婦鈣片晚上吃效果更好，建議在晚餐半小時後或者睡前吃孕婦鈣片，更能保障胎兒對鈣的吸收，助力胎兒健康成長。
總之，孕期補鈣是一件非常重要的事情，准媽媽到了孕中期之後可以諮詢醫生自己是否需要補鈣，然後在醫生的指導之下選擇鈣產品來補鈣。現在市面上大多數鈣片都是碳酸鈣，這種鈣對於孕媽媽來說並不是最好的選擇，因為現在碳酸鈣生產技術較為老化，用它為鈣源製作的鈣片吸收率不會很高。那麼，孕婦鈣片哪種最好？相比于普通孕婦鈣片，斯利安鈣片（孕婦型）優選微膠囊磷酸三鈣（Locale）就很不錯，它特別添加天然安全成分CPP，可以提升鈣的吸收速度及吸收率，讓胎兒在媽媽肚子裡可以更加健康成長發育。
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