很多都市女性對於早起吃飯和多睡不吃，多數人都會選擇後者，她們認為不吃飯就可以減肥，然而，這麼做根本不科學，甚至不吃早餐還會嚴重影響身體，女性朋友們快來看一下不吃早飯會有多大傷害吧！
一日之計在於晨，一天的營養結構是從早上開始。按時吃早餐不僅僅是補充每日的身體所需，而且吃對了食物還有美容養顏的效果。因此，女人們一定要吃早餐，選對食物當早餐。
女人不吃早餐有8大危害
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
3、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
4、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
那麼問題來了，哪些食物可以做為早餐的
撕開一包維維豆奶粉，用一杯溫水沖溶，香氣四溢，溫柔地品嘗，口感細膩，香濃美妙滋味在舌尖蔓延。
麵包很軟奶香味很足，吃著很有口感的，入嘴都是淡淡的奶香和雞蛋香味，適合休閒旅遊攜帶，老人孩子可以平時打短和當早點食用，很有營養。
早餐吃一碗水果麥片，各種營養全部搭配齊全。水果含量豐富，操作簡單便捷。和牛奶搭配更美味！
北美進口無糖燕麥片，粗糧燕麥味，操作簡單便捷90秒即可泡好。可以搭配食用熱牛奶或者熱豆漿。