腎不好，好像有些力不從心，不要笑，這一句話其實一點都不汙好吧！畢竟腎不好不僅僅只有男性，女性也是會有腎虛等症狀的哦！
而且女性腎虛起來會比男性更加的嚴重一點，畢竟女性本來身體就要比男性弱一點，因此補腎就不僅僅是限於男性，女性腎虛會脫髮，臉色蒼白，手腳冰冷等現象。
而且不管是女性男性腎不好都會影響到身體一系列的健康，在現代社會工作壓力和生活壓力本來就大，如果不注意調節就很容易損害身體，因此最好的就是在平時的生活中將補腎融入到飲食中就容易多了哦！
【山藥】
補腎的食物除了黑色的之外，山藥可以充當老大的角色了，因為山藥除了是含有膳食纖維較多口感細膩爽滑的食物之外，還具備清熱解毒減肥瘦身補腎的效果的哦。
【枸杞】
雖然枸杞是我們平時子啊常見不過的一款食物，但是呢，它也是具備補腎的效果的哦，而且吃枸杞最好不要一次性吃太多，每次一小把就可以滿足一天的需求量哦。
【黑豆】
黑色入腎，想必這是很多人都知道的吧，農家自己種植的黑豆，保證了黑豆的品質，乾爽飽滿沒有壞掉的，在平時可以將黑豆添加在粥裡面做成黑豆粥哦，
【百合】
清新淡雅的百合，雪白的乾爽的，選用的是優質大大頭百合經過晾曬製成，每一片都十分的飽滿完整，而且百合還具備養陰清心安神，清熱解毒的和治療更年期綜合征的效果。
【蛋】
含有數十種鹵料在裡面的鵪鶉蛋，在補充優質蛋白質的時候還可以補腎呢，而且這個還是鵪鶉蛋，常吃可以補腎益氣，強健腰膝呢，蛋蛋好吃可以不要貪多。
【竹葉糕】
選用糯米精緻而成的竹葉糕，香甜細膩的觸感是因為含有紅糖在裡面，所以竹葉糕也是呈金黃色的呢，外面還包裹著一層粽葉，使得竹葉糕帶有陣陣的清香味。
【羊肉】
大冬天吃羊肉是最好不過的呢，益氣滋補是適合大多數人都吃的一種養生的食物，不管是煲湯還是煮著吃都很美味，口感細膩勁道口口生香。當然羊肉雖然好吃但是不能一次性吃太多了哦，容易上火。
【牛肉】
地道的美味回味無窮，本味十足，內蒙放養的黃牛肉，非飼料餵養，肉質鮮美，看著雖然是純味的，但是吃起來還有一點辣辣的口感呢，勁道可口，一邊吃一邊補充滿滿的熱量。