對於現在很多的上班族而言，經常的加班或者熬夜，也都可以說是家常便飯了吧，每天都總是有做不完的工作，顯得特別的勞神又傷身，嚴重的對身體造成摧殘，所以也要適當的學會抑制才可以。
所以不管在任何的時候，學會自我調節都是非常重要的，這樣也能夠讓身體的傷害降到最小，而運動相信對於很多的朋友來說，肯定也會顯得有些的困難，畢竟每天也都感覺時間很不夠使用，自然而然就要靠飲食來調節了，這相對來說也就更方便。
所以小編也是精心為各位辛苦上班的朋友推薦了這樣八款不錯的好物，讓經常加班熬夜的你也都可以隨時呵護好自身的健康狀態，隨時也都可以讓你在感受美食中愉快的工作，調整好身心工作的效率自然也會更好，還能很好的填飽肚子，最主要吃了也不用擔心會長肉，是加班熬夜黨的好選擇。
【混合堅果仁】
完全根據科學配比的一款混合堅果仁，經過人工精心挑選之後，每一顆的大小也都是均勻飽滿，經過低溫烘焙過後呈現出來的美味也都沒有太高的熱量，健康營養也更能滿足你加班時填肚子的需求，暢享好滋味吃了也不長胖，自然是加班零食的好選擇。
【杏仁】
杏仁中也是含有非常豐富的蛋白質與一些微量的元素，隨時也都可以滿足人的機體所需，補充很多需要的成分，而在晚上加班的時候選擇杏仁，也是因為杏仁有很好的潤腸功效，保證吃了之後也更容易消化，避免長時間的堆積在體內。
【腰果】
熬夜加班的時候，當然腰果也成了很多人的選擇了，香酥可口的感覺營養也是非常的豐富，陪伴著你加班也能讓無聊的時光增添一絲絲的樂趣，讓單調與枯燥也都可以輕鬆緩解，而特別還是對於女性而言，不僅有著潤腸的功效還能起到美膚的作用，為你補充體力輕鬆消除疲勞。
【核桃】
對於經常用腦的朋友來說，核桃當然也是成了不錯的選擇之一，其中富含的脂肪與蛋白質也是很容易滿足機體所需，而對於經常熬夜加班的朋友來說，也都是很不錯的小零食，其中的不飽和脂肪酸對大腦的組織細胞的代謝也有著很好的作用，既能打發時間吃了還不長胖，對身體健康還有幫助。
【綠茶】
雖說在晚上加班的時候不宜喝濃茶之類的，但要實在渴的不行的時候，綠茶也是很不錯的選擇之一，有著很好的提神醒腦功效，將茶水泡制的淡一些，也是不會對睡眠的品質造成損害，相反綠茶中也含有豐富的抗氧化劑，也能讓肌膚不會太快的衰老。
【檸檬茶】
滋味酸爽的檸檬茶，在平日裡也是很多人朋友所喜愛的，富含的VC也是有著很好的美白肌膚的功效，但是到了夜間加班的時候泡上一杯，也能有著醒腦的功效，讓你保持著清醒的大腦可以更快的結束工作，要是再搭配上一點點的蜂蜜，既能讓口感變得更溫潤，也能讓睡眠品質變得更好。
【金銀花茶】
金銀花茶一直以來都有著非常不錯的清肝降火的功效，所以對於晚上時常需要加班的朋友來說，身體自然也是很容易導致上火，所以不妨也來上一杯金銀花茶水，味道微苦，但是對口臭或者便秘卻有著很好的功效，起到抗菌消毒的作用，自然也能保證身體的健康。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶對於女人們來說，一直都是很不錯的養顏茶，而對於經常加班的女性朋友來說，玫瑰茶也是不錯的選擇，一定程度上也能很好的調節內分泌，避免因為長期熬夜加班導致的內分泌失調，有效消除疲勞，也能保持肌膚的持久亮麗，養出好氣色。