您的位置:首頁>正文

二月養生你不能不知道的3點

一轉眼現在已是二月,二月是春天的開始,包含“立春”和“雨水”兩個節氣。過了“立春”,萬物復蘇,一年四季從此開始了。“雨水”節氣的特點是冬去春來,濕度逐漸升高,加上冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。“雨水”節氣因為雨水增多,空氣濕潤,天氣暖和但又不燥熱。這時候我們要如何養生呢?

1. 適當春捂

“春捂”就是說在春季,氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉棉衣,使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度,處於相對的平衡狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大。俗話說“春天孩子兒臉,一天變三變”。過早脫掉棉衣,一旦氣溫降低,會使得身體各系統措手不及,來不及調整,從而導致生病。

2.注意情緒

春季是多種精神疾病高發的季節,所以此時要力戒動怒,更不要情緒抑鬱,思想上要豁達開朗,心胸寬闊,身體要放鬆,要舒坦自然,使情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間,這是調養情緒的天然療法。

3.堅持運動

生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆為主要。事實證明,春季多參與室外活動,對保持身體健康非常有益。適合春季運動的項目有跑步、登山、打拳、跳繩等。但是切忌過分活動,以免大汗淋漓而傷陽氣,有悖於“春夏養陽”之旨。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示