初冬的到來，空氣慢慢變得乾燥，特別是當霧霾來襲之際，保持自己的健康是尤為的重要，霧霾的侵襲，我們更應該注意自己排毒，以及保持肺部的清潤，今天小編就給大夥推薦幾中不錯的排毒潤肺的平價食物吧。
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。
菌類食物是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
燕麥片的優勢在於含有一定量的食物纖維，對抗霧霾還是有一定的能力。早餐吃點燕麥片，可使能量緩慢而均勻地釋放，從而較長時間的維持體內血糖處於較高水準，就能有效的抵抗霧霾，又能使整個上午精神飽滿。
百合花內含的大量營養不僅具有良好的滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
豆類最有助於提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易串缺鐵症，豆類中鐵質豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務。經常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，是可以使身體的血管運輸更加具有活性能力，排除毒素。
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防患上流感和呼吸道傳染病。