懷孕是件大事，所以關於孕期的飲食、健康等問題都十分重要，也很受媽媽和家人的重視。但很多孕媽媽都會存在一些知識誤區，來看看以下這些錯誤，你有沒有犯？
》》》誤區一：孕期營養，越多越好
很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，魚、肉、蛋、奶等食品多多益善。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險。還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷;而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
》》》誤區二：孕期補鈣，多多益善
准媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些准媽媽體內並不缺鈣也盲目進補，這樣就適得其反了。超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。 正確的補鈣時間是：在孕24周-28周服用鈣片，然後在孕32周重新開始吃鈣片，直到孩子出世即可。
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》》》誤區三：主食沒營養儘量少吃
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。准媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。 建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當的散步等運動，關注體重的適當增長。
》》》誤區四：每天吃很多的水果
水果除了提供維生素、膳食纖維外，糖分也很多，多吃也會攝入太多糖分，極易造成熱量積，導致體重增長過多，一不小心又成了“糖媽媽”。孕婦吃一些水果是有好處的，一般來說，每天攝取500克水果已經足夠。
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》》》誤區五：只喝湯不吃肉
湯喝著鮮美，主要是因為湯裡含有的少量游離出來氨基酸、肽類。其實大部分的蛋白質不溶于水，真正的營養還是在肉裡，在被人倒掉的“湯渣”裡。所以准媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。 蛋白質除了可以提供一部分身體活動所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長發育過程中，也需許多蛋白質，可以說蛋白質是胎兒最需要媽媽增加的營養素。但蛋白質過多也會導致胎兒過大，所以喝湯也需適量。
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