說道瘦身那簡直是姑涼們一生的話題，就連上了年紀的大媽都害怕節後發福天天跑公園練習廣場舞去了，所以作為一名女性保持好身材是必備的技能，你看那些超模為了走一場秀要那麼抗住高壓的運動，你說你受不了。再看女明星們更是靠只喝水啊，催吐等行為來控制體重，可是這些方法雖然可行卻也危害身體，並不長久。但是總有不少健康達人每天吃的開心練得開心還苗條，這是為啥呢？這其中的秘訣就是要“吃對”。那麼瘦身要如何吃呢？我們來聽聽專家的建議吧。
首先早餐要吃得好。
我們見過太多的胖紙，都是早餐不吃，或者草草吃幾口。
無數個實驗證明，一旦早餐吃不好。一整天的新陳代謝就不會好。
新陳代謝不好，會讓你體內很多垃圾，整個人也就不會好了。
早餐，我們一般是“主食+蛋白”。
其次中餐要吃得舒服。
我們大多數人午餐肯定是外食解決的。
一般是食堂飯或者速食店。那走進速食店，辣麼多的食物，我們選擇什麼呢，難道拿本書對照著選，太low了。
我們告訴大家的，就是蔬菜+魚蛋，主食要減半。
晚餐要吃得挑。
晚餐是我們真正要奮鬥的時刻。晚餐時刻，人體的代謝速度已經下降到了穀底。
在離睡覺最近的時間吃東西，我們一定要做一個“挑食”的人。
要吃低GI的食物，杜絕油膩。
吃點粗糧雜糧，拒絕甜食油食。
大量吃蔬菜，色彩越深越好。
蛋白適量吃，魚、蝦、貝類，少量牛肉或者雞胸肉。
只有遵循生物鐘和營養法則，我們才能越吃越瘦，那麼有沒有一些刮油的食物來幫助我們瘦身，這些輔助食品能讓我們事半功倍。
1、玫瑰荷葉茶
這個是有冬瓜、荷葉、決明子、重瓣玫瑰花和木糖醇，精心配比而成的，裡面也都有方便沖飲的小茶包，入口就能感受到荷葉的清香淡雅，口感柔和順滑，回味甘甜。
2、木瓜葛根粉
木瓜是現代女性最寵愛的食物之一，不僅能美容養顏還能豐胸，搭配葛根一起還有清潤腸道，補腎健脾的功效，木瓜的香味配上葛根粉的清甜，滑溜溜的口感，每天早餐來一杯，可以讓你有顏還有料。
3、酵素梅
透亮晶瑩的青梅外層裹上一層清香的酵素粉，酸酸甜甜的口感，不僅可以在你嘴饞的時候幫你解饞，還可以化解你身上的脂肪，每天早晚吃一粒多喝水，再加上運動，你就會在不知不覺中越吃越瘦。
4、 紅豆燕麥餅乾
這款餅乾不僅不會長胖，因為低卡低脂低糖無油，最適合減肥人士，而且原料全部來自天然五穀，對身體好得沒話說！
5、 水果燕麥片
燕麥片是作為代餐的好物哦，瘦身保持身材簡直不在話下，搭配多種東西如優酪乳、無脂奶粉、水果、堅果等減肥好物一起食用，讓你的瘦身之路更加暢通無阻，一個月之後會擁有驚喜哦！
6、黑烏龍茶
這款黑烏龍茶採用先進的發酵工藝加工而成，其顆粒飽滿，色澤烏黑發亮，沖泡好湯色紅濃晶亮，富含更多的茶多酚精華，入口甘甜爽口，醇香順滑，吃了過膩的食物後，沖泡上一杯黑烏龍茶在合適不過了。
不要妄圖尋找捷徑，吃好睡好練好，這才是最科學的瘦身方式。希望大家看了這篇文章之後，能在新的一年裡瘦瘦瘦！！！