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瘦身餐吃起來,每天瘦一點

你還在為減肥發愁嗎?還在為減肥找不到門路嗎? 很多人說要不去運動吧,可是 一動就滿頭大汗了!所以對於我們這些懶胖子還是用嘴巴來達到瘦身的目的吧!這時候就需要一些美食了,它能很好的解決你瘦身的問題。

瘦身餐一:辣魚蛤蜊湯

材料:蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒

做法:

1、石斑魚去內臟洗乾淨切好,蛤蜊放在水裡浸泡一小時後洗淨,將所有蔬菜洗淨切成絲;

2、鍋裡加入適量清水,放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮,水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊,再加入所有材料,熬煮一段時間,將所有蔬菜倒入鍋裡煮3分鐘即可。

減肥功效:辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解,增強血液迴圈,同時消耗熱量,讓身材變得更加苗條。

瘦身餐二:奇異果瘦身飲品

材料:奇異果5個,細砂糖20克,涼開水120ml。

製作方法:

1.我們先把奇異果清洗乾淨後,去掉表皮,然後切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化後,倒進榨汁機裡,加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡,放勁冰箱冷凍層,冷凍3小時。

4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來,用勺子攪松,最後再放進冷凍層裡,這樣重複3次就可以食用了。減肥原理:熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認為,它是輔治肥胖症的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃。到了一周的中間,應該給自己小小地加把油,補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富,是個不錯的選擇。濃濃的綠色,既養眼又養心。

瘦身餐三:檸檬香蕉減肥茶

材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

減肥功效:這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制饑餓感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

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