走在街上特別羡慕擁有一頭烏黑發亮秀髮的女生，那背影是那樣的迷人，不僅男生們為之陶醉，女生們也心生羡慕之情。都說頭髮是女人的第二長臉，可見養好秀髮是多麼重要。其實不光要買好的護髮產品，吃營養的食物養發才是根本，那麼今天小編就和大家推薦養發的好食物。
1、核桃
很多人知道吃堅果對頭髮有促生作用，堅果是一顆植物的精華部分，堪稱營養倉庫，除了含有優質蛋白、碳水化合物、維生素B、E以及磷、鈣、鋅、鐵豐富的微量元素外，還含有在整個植物界含量最高的人體必需脂肪酸 ，核桃可以促生毛髮，讓發質更好。
2、芝麻糊
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等 這些營養物質可以使得新生的頭髮堅韌，烏黑亮麗。這款黑芝麻糊美味香甜，適合女性養生養發。
3、牛奶
這款荷蘭進口的全脂純牛奶，獲得了歐盟檢疫檢驗認證，牛奶是一種高蛋白的食物，可以讓秀髮更有光澤，同時呵護新生幼發。
4、紅棗
中醫中講 發為血之餘 補血的食物對於頭髮生長很有好處,所以紅棗對於掉頭發或者發質脆弱的小夥伴有一定的幫助，這款紅棗加了核桃，吃起來口感更好，更美味，養發好物合二為一。
5、黑米
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的稱號，這個不是白來的，先比傳統的白米飯。多吃黑米可以改善掉發的狀況，這款有機黑米農家自己生產。無金屬化肥污染，各位可以嘗試在米飯中添加黑米，吃一段時間會發現發質變好。
6、豆漿
!豆漿的蛋白質的蛋白質含量很高，營養又容易吸收，你會發現有喝豆漿習慣的老一輩人即使沒有用護髮素發質也很好， 吉禾純的豆粉是無任何添加劑防腐劑的豆漿粉，如發現防腐劑廠家賠付一百萬，吉禾純豆粉選自黑龍江非轉基因黃豆，經過去皮去渣霧化加工而成，純天然的綠色有機食品，營養健康。
拒絕一頭“枯草”想要明亮有光澤秀髮的小夥伴們，內在調理才是根本。所以要吃得營養吃得健康，身體好了，頭髮自然也會跟著好。