三月的天氣絕對是陰雨綿綿，每天都感覺濕氣很重，尤其是在南方，更是感覺到處都是濕漉漉的，因此春天祛濕就成了關鍵，導致濕氣多的原因也挺多，例如:早晨洗頭未幹出行，晚上洗頭未幹睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕氣還有一個另愛美女性煩惱的問題就是體重下不來，易胖體質容易複胖。
自我診斷體內是否有濕的方法
1.起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
2.如廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3.洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
如何祛除體內濕氣？
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
接下來就為大家推薦一些去濕氣的好物讓大家排出體內多餘水分後好養成易瘦體質。
1、紅豆薏米粉
紅豆和薏仁都是利於幫助我們排除身體多餘水分的食材，其中薏仁偏涼性，搭配溫性的紅豆，可以說是絕配，不僅能幫助我們排除濕氣， 還可以薏米一直一來都是咱們重要的食品，它含有一種叫薏仁素的營養成分，可以幫助我們清熱排毒，加速人體新陳代謝，含有的蛋白質也能幫助我們軟化肌膚，讓肌膚更有彈性，搭配紅豆補血美顏哦。
2、蜂蜜柚子茶
純天然的蜂蜜柚子茶不但是很好的瘦身佳品，同時還是一款女性必需的養顏佳品，它具有潤腸通便，美白祛斑和嫩膚養顏的作用，味道酸甜可口。也是去濕好物。
3、紅糖薑茶
4、 冬瓜荷葉茶
據李時珍記載“荷葉瘦身，使人瘦劣”，顧名思義有很好的瘦身作用，而冬瓜具有去厚膩，刮油和利尿作用，這款精選冬瓜荷葉經過科學搭配，無任何添加非常純天然，排除多餘水份，是各大由於濕氣淤積肥胖人群的福音，提高代謝排毒又幫助瘦身。
5、黑芝麻核桃桑葚粉
黑芝麻，核桃，桑葚都是含鐵量較高的食物，精選這三款經過科學搭配製成粉狀，直接沖泡就能飲食，口感濃郁稠滑，還散發著濃烈的芝麻味，用作代餐飽腹又營養，同時還具有烏髮益腎等功效，脾胃好了就有利於濕氣代謝，對虛胖人群有很好的調節作用。
6、陳皮菊花祛濕茶
這款祛濕茶是選用天然無污染的花草，低溫烘焙，防止營養流失，健康有營養。這款茶主要能去濕熱、濕氣，六種植物精華萃取更易吸收，祛濕效果更好，而且不添加任何添加劑，更加健康，飲得放心。還能消水腫，排毒減脂，愛美的女孩子們可以選擇這款花草茶哦！
春季是調節省體的好時期，養成吃健康食品的好習慣，排除體內濕氣避免虛胖，改善體質才能瘦得健康。