不吃早餐等於慢性自殺這樣的話雖然有些聳人聽聞，但是不吃早餐的危害真的挺大的。一上午拖著疲倦的身體去工作，身體被掏空，工作效率低。如果早上的工作比較繁重，那真是會頭暈目眩。
紅豆薏米粉
紅豆薏仁山藥磨成的粉，紅豆薏仁大家都比較熟悉了，可以清熱祛濕，消水腫。然後山藥的作用也是強大，它對脾胃非常好，有助於消化。所以這種代餐粉，你堅持喝不僅僅是滿足你的早餐需求，更可以美容養顏，保健養生。喝起來口感非常細膩，想要甜一點可以加蜂蜜。
水果麥片
小時候的燕麥片都是黏糊糊的，幹的燕麥像是大麥片，但現在的很多燕麥片都有了創新！像這家的燕麥片，裡面加了富含膳食纖維的燕麥玉米，還有富含VC的獼猴桃、香蕉跟葡萄乾，除了濃濃燕麥香，還有酸酸甜甜的口感，小編也是非常吃這種。而且這種泡出來口感不是黏糊糊的。實在沒有時間沖泡，這種燕麥也可以直接抓起來吃，挺酥脆的，酸酸甜甜的也比較開胃，不用怕一大早沒有胃口，再來杯牛奶，同樣是健康美味！
即食原味燕麥片
選這個燕麥是因為區別於前面一款，這個只是單純的燕麥，沒有果乾之類的，所以不僅僅是早餐，還能當做午餐、晚餐，熱量非常低。而且這種燕麥，真的是從小吃到大的，有著濃濃的燕麥味道。因為原汁原味的穀物，所以泡出來非常很濃稠，可以當做粥吃 ！
紅棗阿膠枸杞粉
這個是紅棗、枸杞跟阿膠磨成的粉，看這個成分就是美容養顏的，相比較上面的紅豆薏仁粉，這個每天都可以喝，因為薏仁性涼，姨媽期就可以換成這個來喝。枸杞明目，阿膠可以養血潤膚。因為加入了紅棗，所以味道非常的香濃清甜，小編很喜歡喝~
新希望香蕉牛奶
早餐當然是離不開牛奶，雖然上面的燕麥跟穀物粉，營養已經非常豐富了，但是一大早還是應該多補充水分。牛奶比清水更能夠鎖住水分。這個香蕉牛奶加了濃縮的香蕉漿，所以喝的不僅僅是香蕉的味道，更可以享受到那種濃滑的口感。