現在的女性更注重自己的形象了，相對於肥胖問題的困擾許多人通過各種減肥方法來達到視覺的苗條和體重的減輕。’清體‘和’減肥‘是不同的概念，在我看來，後者可能更像是前者的附屬。’清‘指的是通過攝入健康的食材烹飪的輕食來滋養身體，同時，結合適當的有氧運動、力量訓練以及靜態肌肉練習來排除身體的毒素並且勾勒線條。這種健康的概念讓你養成吃健康食品的習慣在得到一個健康的身體的同時幫你塑造了身材。
下圖中的這位姑娘名叫Bree Warren,28歲，來自Brisbane。你覺得她美嗎？作為模特，她的身型過於豐腴，但卻詮釋出了另外一種美——健康、自信。
這個姑娘在紐約被遞來一份模特經紀合約：plus size model，並且用她獨有的溫暖氣質、自信深邃的眼神以及骨子裡的義無反顧畫出了她的事業藍圖！
Bree Warren 並不像傳統的模特那樣保持纖細的身材也沒有維多密超模在魔鬼訓練下的完美體態，但是她堅持“清體”的飲食和健康的生活狀態使她看起來是那麼的健康又充滿魅力。
這裡小編要為大家介紹鹼性的食物——清體小幫手
強鹼性食物 – pH 8.5 to 9.0
檸檬、青檸、西瓜、蜜瓜、、芒果、木瓜、葡萄、獼猴桃、熱情果、梨、鳳梨、無花果、紅棗、紅椒（燈籠椒）、海藻、蘆筍、西洋菜、歐芹
中鹼性食物 – pH 7.5 to 8.0
蘋果、杏子、牛油果、香蕉、莓果、油桃、水蜜桃、葡萄柚、芭樂、水蜜桃、柿子、胡蘿蔔、南瓜、菠菜，紅豆
弱鹼性食物– pH 7.0 to 7.5
竹筍、豆類、紅菜頭、西蘭花、捲心菜、花菜、薑、羽衣甘藍、球衣生菜、秋葵、帶皮土豆、玉米、蘿蔔
麵包、蛋糕都是酸性的，所以建議在清體期間一併剔出你的飲食計畫中。。
如果你的工作較為忙碌在進行清體計畫時無法自己烹飪，那麼下面為大家推薦一些好食物，幫大家健康瘦身。
||| — ❶ — |||
||| 紅豆薏米薏仁粉 |||
紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁薏米偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫和鹼性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏米仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
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|||黑芝麻核桃粉 |||
好頭髮和好膚色都是吃出來的！大家都知道黑芝麻是對我們頭髮非常有益的，能補充體內所需的黑色素，讓我們的頭髮烏黑亮麗，此外黑芝麻核桃粉滋補脾胃，讓你健康自然變苗條。
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|||大麥青汁|||
首先，飲用大麥若葉青汁能夠起到一個抗氧化的功效。大麥若葉青汁是一種能夠起到抗氧化功能的飲品，飲用大麥若葉青汁能夠起到一個清除自由基的神奇功效，讓大家越來越年輕漂亮。大麥若葉青汁中還富含一些膳食纖維，攝入膳食纖維能夠幫助大家排出體內毒素，養護容顏。膳食纖維還能夠增加各位的飽腹感，避免暴飲暴食等情況。
|||— ❹ —|||
||| 蜂蜜柚子茶 |||
蜂蜜柚子茶的養顏瘦身功效都非常清楚，而這款美味飲品的養顏功效恰恰來源於它的強大排毒功能。蜂蜜清腸道，柚子補充皮膚活性營養，天涼時節品味一杯暖暖的蜂蜜柚子茶，對於女孩子而言就是一種享受生活的最佳方式。
|||— ❺ —|||
|||黑烏龍茶|||
小夥伴們應該都瞭解，烏龍茶是很受歡迎的減肥飲品，之所以受歡迎是因為它有很好的溶解脂肪的減肥效果，烏龍茶中的單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係，常飲用烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，以及清除許多體內的毒素，所以說春季也是一個品味烏龍茶的最佳季節。
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|||櫻桃汁|||
雖然吃櫻桃的時間還沒到，但是小夥伴可以盡興品味櫻桃果汁了。櫻桃是一款天然藥食水果，對於我們而言夏日品味櫻桃汁有助於腎臟排毒。其溫和通便的作用十分顯著，非常適合小夥伴們早晚飲用。