最近CCTV新聞裡都說：胖，是一種普遍存在的工傷！
它還有一個名字，叫做“白領胖”——久坐在電腦前的現代白領，縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作，成了變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中，大腦對食物的“分心”便是罪魁禍首！由於工作時注意力集中、心理壓力較大，於是進食時“分心”，飽腹感較低，所以久坐的白領比一般人進食量大，加之身體活動又較少，壓力導致體內激素發生紊亂，久而久之，胖是必然結果。
一、無意識進食
為了得出“白領胖”這個結論，英國布里斯托爾大學（University of Bristol）的實驗心理學研究員羅斯·E.奧爾德姆·庫珀（Rose E. Oldham-Cooper），做了一項實驗。這個研究也可以這樣解釋：你在忙綠工作時，心思根本不在食物上面，所以吃了什麼沒有印象也是正常現象；而且人們在感覺到壓力時，會通過美食來減少心理負擔。也有研究指出，咀嚼東西可以釋放壓力。所以很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。當遭遇壓力時，你的手會不自覺伸向這些食物並吃掉它。
二、情緒性進食造成肥胖
人們精神緊張或情緒低落時，常會選擇大吃一頓來宣洩。這是因為當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力; 另一方面，當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽的時候， 可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放鬆。
然而，海吃一頓的危害不言而喻。不僅會對腸胃等消化系統產生危害，而且多吃多胖造成外形的變化更會對個人的自信造成影響，而進一步地陷入更不良的迴圈裡去。
三、作息時間不規律造成肥胖
研究表明，時差紊亂與肥胖發生存在關聯，這表明中樞生物鐘在調節體重方面可能具有重要作用。總得來說，這項研究發現，慢性節律紊亂會干擾內源性脂肪組織生物鐘，同時誘導中樞神經系統對Leptin產生抵抗，這表明Leptin抵抗可能在節律紊亂誘導的肥胖及代謝綜合征中發揮重要作用——說人話就是，作息時間不規律會影響體內生物鐘，導致內分泌紊亂，瘦素抵抗，長期會誘導肥胖。
看完這麼多誘發變胖的因素，各位白領要好好愛惜自己的身體，並且不是所有人都能沉迷工作日漸消瘦，有些人一不小心就會發胖，所以在飲食上也要特別注意，接下來就推薦幾款健康食品讓各位上班族吃得健康。
1、水果什錦早餐燕麥片
這50%的水果堅果含量在西西打開包裝的時候體現的淋漓盡致，我基本看不到麥片在哪裡啊！感覺像是拉開了一袋水果堅果食品，而且這一款麥片的脂肪含量極低，蛋白質含量高，讓人吃完有飽腹感，簡直是健身減肥的必備良品。十分適合忙碌的上班族早上隨手熱牛奶一泡就完成的狂收早餐，營養健康。
2、普洱茶
早餐吃飽控制好，午飯後一杯普洱茶，有助於排除腸道油脂和毒素，普洱茶富含茶多酚，對身材的保持非常有效果，辦公室的白領女性越來越多的喝普洱茶來保持優美的身姿。
3、蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就儘量選擇熱量相對比較低的蘇打餅乾
4、 奶油味夏威夷果
在堅果一族裡，很多辦公一族都喜歡夏威夷果，緣由嘛，奶油味道太吸引人了，然而只會在自己周邊1米的距離彌漫，而且辦公用腦過度的時候，來一顆，能夠帶來原動力，補充營養，直接滿血復活。夏威夷果富含膳食纖維和優質脂肪，比油炸薯片健康很多，若要吃零食提神，不妨選擇這款健康的天然堅果。
5、 海苔
海苔的特點是熱量低並含有豐富礦物質，所以小編建議在嘴饞時，可限量吃幾片哦。不過市售產品多半都太鹹，鈉含量過高，因此一次不宜超過一小包，並且看包裝上營養標示，最好挑選“薄鹽”和“低鈉”產品。
6、 紅豆薏仁粉
紅豆薏仁粉，一聽就知道對女性很好的。其實這個還真的是對女性好，因為吃這個是排濕氣的，男女都需要，特別在南方沿海地區的上班族，是真的要吃一下。出了排濕氣就是能瘦身啦，那這個五穀食品來代餐，熱量超級低，一天三餐都能吃，配上牛奶，蜂蜜味道更好。
各位辛苦的上班族們，雖然沉迷工作也要照顧好身體哦，吃得健康才能遠離久坐職業肥哦。