一個人的顏值除了五官之外，和整體的精神氣也密不可分。
但我們生活中一些不良的習慣卻無時無刻不在侵蝕我們的“顏值”。
今天處長帶大家來認識一下這些你平常不在意的壞習慣，擺脫這些習慣你的顏值沒准還能上升一大截。
【熬夜】
熬夜已經是現在大學生以及都市白領的日常狀態，12點之前睡覺對他們來說都算早的。雖然熬夜已經是老生常談的事情，但是處長還是想跟大家驚醒一下。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
如果你有特殊原因非得熬夜，那麼處長在這裡提幾點小建議：
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
同時適當補充適量維b，對熬夜也有説明，維護免疫系統，預防因熬夜引起的病痛。
另外，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補肝腎又有去火功效。
同時，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。
同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
（藥物這裡就不放連結了，大家可以去正規藥店買）
關於熬夜引起的皮膚問題，除了敷補水面膜之外，這裡處長再推薦一款馬應龍走珠眼霜，（馬應龍國妝老字型大小就不用介紹了吧），緊致提拉補水效果據說不錯。
【形體壞習慣】
上過專業形體課的人肯定知道，日常我們有很多壞習慣都在影響整個人的精神氣，受過舞蹈訓練的人就要比普通人氣質形體好很多。
形體上的壞習慣有很多，比如蹺二郎腿，用手托腮，駝背，單邊睡覺，單邊嚼東西，這些都是。
長期蹺二郎腿會導致盆骨變寬，還會讓會陰部的血液不順，滋生細菌。
用手托腮也是“毀顏”不倦，這樣長期托腮會造成面部血液不迴圈，容易導致面部歪斜。
單邊睡覺或者單邊嚼東西“毀顏”程度同樣不低，容易導致大小臉。
還有駝背，駝背除了讓人氣質不佳之外，如果駝背，身上的肌肉拉長，也會牽涉到臉部，駝背縮頸會導致鼻子變矮，太陽穴凹陷，眼皮下垂等問題。所以想要顏值高氣質佳，端正站姿坐姿刻不容緩。
有駝背的小夥伴不妨試試這款脊椎駝背矯正帶，端正你的站姿坐姿，多形體有很強的調節作用。每天堅持兩小時，三周解決盡最大程度改正你的駝背情況，形成長久的習慣。
【煙酒過度】
煙酒這個問題，被人詬病已久，一方面這是必要的交際手段，另一方面這也是一些不好事端的誘因。
且不管這些，但是戒煙戒酒除了對身體有益，對顏值同樣是非常重要。
這是一組男女戒煙戒酒三個月前後對比圖，我們可以看到無論是皮膚還有起色都有了一個質的飛躍。
確實如此，長期吸煙酗酒，會使皮膚粗糙，暗瘡痘痘恒生，氣虛體差，傷肝勞肺。所以一定要慎重，即使有不得已的理由也要適度。
對於戒煙，處長到有個不錯的建議，現在流行電子煙，除了可以控制焦油攝入量之外，還可以清新口氣提升逼格。
對於大部分煙友來說，戒煙等於要命，手裡總要夾點東西，嘴上總要有貨才會爽。對於此處長強烈推薦一款神器電子煙。尤其是這款電子煙小巧有逼格，可以針對不同的煙癮調整比例，而且超迷你外觀精緻，在戒煙的同時也提升了品味。
對於喝酒過度的朋友來說，養肝腎最重要，這款有“老公茶”之稱的決明子葛根枸杞養肝茶可以準備一點，每次喝多了之後第二天醒酒喝上一杯。補肝腎暖脾胃，緩解疲勞，很適合酒後喝。
【不愛理容】
對於男士來說我們不需要女孩子那樣在乎妝容，但是一些面子功夫也要注意，否則長期以往，整個人的氣質會大受影響，皮膚變差，形象大跌。
許多學生党沉迷遊戲，所以對自己的臉蛋沒有那麼在乎，長久以往就給人邋遢宅男的印象。
對於鬍鬚茂盛的男生來說，幾天不刮就會有種流浪漢的既視感。所以把鬍子刮乾淨很重要。
另外，沒有什麼比外露的鼻毛（有人還有耳朵毛）更讓人噁心的了，但是很多男士卻對此不以為然，實在是不知道說他們什麼好。而且雜亂的眉毛也會讓人顯得邋裡邋遢。想要乾淨整潔，你可以用小剪刀清潔，也可以使用高逼格一點的電子產品↓。
有些男生洗臉不注意，總是用毛巾搓兩下臉就算數，這樣面巾容易滋生細菌，容易長痘，你除了需要一款比較好的潔面乳之外，還需要經常更換毛巾，或者直接用潔面儀清潔面部。
很多人覺得男人短頭髮根本用不著吹風機，其實大錯特錯。潮濕的頭皮很容易滋生細菌，吹風機可以加速頭髮及頭皮幹的速度。此外，有一些髮型的打理極其需要一台好的吹風機。
ps：洗完頭千萬別讓它自然風乾，這對頭髮和頭皮都不好，還會助長體內的濕氣，時間久了會偏頭疼，所以一定要注意。
一個好看的臉除了天生之外，後天的護理同樣重要，希望大家認清這些壞習慣，改掉壞習慣，新的一年，讓自己的顏值提高一個層次。
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