春天的空氣依然乾燥，這種天氣條件下，很多小夥伴早上起床時都感覺口乾舌燥嗓子疼。還有一些小夥伴會感覺身上燥熱，甚至連眼睛都發幹。身體缺水乾燥，就會導致皮膚變得緊繃，粗糙。
要改善這些現象，就要做好補水工作，除了使用補水的護膚品之外，還可以吃一些補水的食物哦，下面就讓小田螺帶大家去盤點盤點吧。
①、牛油果
牛油果中含有豐富的維生素C和維生素E， 可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
②、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，有助於促進皮膚的汰舊換新，它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補水，增強皮膚的彈性。可以做來吃，也可以拿來做面膜。
③、木耳
木耳富含維生素和礦物質，有淨化血液的功效。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩哦。
④、蘋果
蘋果算的上是普遍又典型的一種對皮膚好的水果了，它裡邊含有豐富的維生素，多吃不僅可以補水，還能對臉上出現的黃褐斑有著很好的消除的作用哦。
⑤、蜂蜜
蜂蜜不僅可以美容。還對皮膚乾燥有好處，用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，代替防裂膏。是很好的美容聖品。
⑥、胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“美容維生素”， 是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，小夥伴們肯定對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用哦。
⑦、獼猴桃
獼猴桃入口綿柔，味道酸甜，不僅這樣，獼猴桃含有豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。
⑧、梨
梨具有“天然礦泉水”的美稱，含有豐富的水分。日常吃梨不僅可以給乾燥的皮膚補水同時還能緩解嗓子不適，有生津止渴潤肺的功效。
說了這麼多補水的食物，你有心動嗎？或者你有其他的補水秘方都可以在評論裡告訴小田螺哦。