眾所周知，晚上玩手機對眼睛傷害特別大，那有沒有什麼比較好的方法呢，小編特意為大家整理了幾條。
①晚上玩手機的時候不要開著小檯燈，並且把手機燈光調到最低，不要正對手機螢幕，因為直射光讓眼睛容易酸痛。
②不要側著身體玩手機，左右橫躺著對眼睛壓迫比較大，如果連續一個月側著玩手機，就有可能讓眼睛視力出現偏差。但是也不要俯臥狀玩手機，因為俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡。
③ 晚上流覽網頁，讓流覽器螢幕調到夜間模式， 夜間模式一般是黑加紫色， 我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，夜間模式會讓眼睛更舒服。然後儘量不要超過1個半小時以上。
說了那麼多不好的，那究竟怎麼玩最舒適呢？答案就是仰著玩手機，這種狀態對身體各個部位都很合適，手肘可以拿被子支撐著就更舒服了，這才是比較好的和健康影響小的方式。
有晚上玩手機習慣的朋友，記得上面這幾條，可以大大減少對眼睛的傷害，你做到了嗎？