在新年中胡吃海喝，接著年後繁忙的工作，各位姑娘是不是覺得體重忽然就彪上來了呢？胖了不要怕，最怕的是怕累怕麻煩不減，那到時候真的是一胖毀所有了。其實減肥一點都不麻煩，下面小編給各位姑娘解釋下幾種比較簡單而且不累的減肥方法。
第一個動作： 側躺，並將手臂彎曲放置在墊子上以支撐頭部。雙腿甚至，繃緊腳尖。另一隻手甚至輕扶地面，兩頭同時提拉向想腰腹靠近。
提示：每次三組，每組20-30個。
第二個動作：雙手抓住腳尖部分，然後手腕用力，慢慢往前拉伸。弓形式能刺激頸部的肌肉得到放鬆，並能改善你的坐姿。
提示：這個動作牽引到脊椎，如果脊椎比較僵硬的可以放緩動作幅度。
第三個動作： 平躺，雙膝彎曲。做側身起立動作，手臂外側與膝蓋接觸，讓側肌盡可能拉伸。
提示：掌握身體的平衡，兩邊側肌充分均衡。
第四個動作： 平躺在地面上，雙手抱頭，雙腿懸空抬起，然後收右側腿的同時身體向右側扭轉，保持左腿懸空伸直，然後換左側進行。
提示：這個動作比較大，也比較耗體力，建議每組10-15個，一天2-3組也可以達到效果。
各位姑娘看完後，一定會發現，這幾個動作都是鍛煉馬甲線的。當然，在鍛煉的過程中，一件好的運動衣也是很重要的。
胸前的拼接設計，增強文胸的包裹性和分散運動時的震動，後背一個鏤空設計，增強文胸的透氣性，加強排汗。
背心的包裹性和支撐性都很好，面料舒適親膚，彈性強。
背心做工非常細緻，裡面有胸墊，幫助修飾胸部線條。面料透氣性強，吸收汗水後也能快速幹。
一款戶外穿的運動衣，設計簡約，面料舒適親膚， 透氣性強，很好的遮蔽太陽之餘，也不會很悶熱。
看完了，是不是覺得運動也是件有趣的事情，趕緊約上男票，閨蜜，藍顏一起做運動吧！