女孩子都聽說過那句話——三月不減肥，四月徒傷悲。三月的確該甩肉了，畢竟眼看著夏天就要來了，到時候別人都是小細胳膊小細腿，只有你露著麒麟臂和大象腿，想一想就覺得有點悲傷……
但是也有很多女孩為了減肥，不惜以身體健康為代價，瘋狂的運動和節食，導致身體吃不消，引起各種疾病。其實這種極端的減肥方式，就算成功了，瘦下來的形體也不會很好看。
適量的運動，加上科學的飲食才是科學的減肥之路。今天就來跟大家說一說那些讓你不挨餓也能瘦的低熱量食物，趁著女王節，快來囤上一波吧！
【TOP 1】穀物燕麥片
飽腹指數：★★★★☆
美味指數：★★★
WEET麥片是《歡樂頌》中的同款麥片，餅乾一樣的造型比較奇特，早上當做早餐很不錯，穀物麥片熱量很低，大量的膳食纖維有助於腸蠕動，可以用來泡牛奶，也可以直接幹吃，如果你早上的時間不是很充裕，那麼選擇這樣一款低脂麥片當早餐還是很適合的。提醒一句，想要減肥的妹子一定不要不吃早餐哦！
【TOP 2】 脫脂牛奶
飽腹指數：★★☆
美味指數：★★★
喝牛奶對於女孩子來說的確是一件好事，但不要以為牛奶是健康飲品就不會長胖哦，還是要選擇脫脂牛奶才保險，全脫脂的牛奶中不含有脂肪，當然也就不容易導致發胖。來自法國的脫脂牛奶，奶源很優質，入口香醇細膩絲絲順滑，晚上睡前喝一杯，或早上用來泡麥片都是不錯的選擇。
【TOP 3】 脫脂優酪乳
飽腹指數：★★★
美味指數：★★★★★
有一部分女孩子不太喜歡喝牛奶，或者更加偏愛優酪乳，的確，濃郁又香甜的優酪乳深受甜食黨的喜愛。不過優酪乳與牛奶一樣，雖然健康，但是如果選擇全脂優酪乳還是很容易發胖的，想要瘦就一定要選擇脫脂優酪乳。Zott這一款脫脂優酪乳還加入了豐富的水果顆粒，口感層次豐富，味道更加清新甜美，用這樣的一款優酪乳減肥，似乎也沒有那麼難熬了呢。
【TOP 4】紅豆薏米粉
飽腹指數：★★★★
美味指數：★★★★
經常關注減肥或養生的女孩，大多不會對紅豆薏米粉感到陌生，紅豆和薏米搭配在一起是很棒的祛濕利器。有些女孩子明明吃的不多，但總會莫名其妙的發胖，整天昏昏沉沉常常感到疲憊，如果你也是這樣，那麼就說明是體內的濕氣太重了。濕氣去除了以後，不僅整個人都有了活力，還不會再常常水腫發胖。
【TOP 5】大麥若葉魔芋薏米粉
飽腹指數：★★★★★
美味指數：★★★★
大麥若葉能排毒減肥的說法，幾乎每一個想要減肥的女孩子都聽說過，當大麥若葉加上飽腹感很足的魔芋和排水腫的薏米以後，效果更是令人欣喜。可以用熱水直接沖泡，也可以用優酪乳或牛奶沖泡，味道有點類似抹茶，用來代早餐或晚餐都可以。穀物代餐粉要堅持才能有效果，三天打魚兩天曬網肯定是不行的哦。
【TOP 6】魔芋代餐粥
飽腹指數：★★★★★☆
美味指數：★★★★☆
用經過科學配比的代餐粥來代替晚餐或午餐，是比較可行的減肥方式，魔芋是一種非常飽腹的食物，用水泡開以後，泡的時間越長就會越膨脹，如果食用的時候還沒有完全泡開，那麼吃完以後就要記得多喝水，飽腹感很強。添加了各種堅果以後，彌補了魔芋幾乎不含營養成分的缺點，平衡了飲食結構，即使長期食用也不用擔心營養不良。
【TOP 7】全麥餅乾
飽腹指數：★★★★☆
美味指數：★★★☆
減肥期間吃得少，下午三四點難免會感到饑餓難耐，饑腸轆轆的感覺不僅讓人難以忍受，還會影響工作和學習。在下午吃上兩塊全麥餅乾，喝上幾口水就能瞬間飽腹，粗糧餅乾膳食纖維含量非常豐富，能夠補充人體所需的營養成分和碳水化合物。
【TOP 8】 低脂豆乳威化
飽腹指數：★★☆
美味指數：★★★★★
即使是減肥的妹子，也難免會有嘴饞的時候，畢竟每天吃著差不多味道的東西也的確是挺考驗毅力的。下次嘴饞的時候不如來一塊威化餅乾吧！日本的低脂豆乳威化餅乾脂肪含量很低，酥酥脆脆的有著濃濃的豆香味，吃上幾塊也不會長胖，還能解饞。
最後還是祝願各位小仙女都能堅持住，在夏天迎接來一個又瘦又美的自己吧！