也許你會因為幾個球星，去擁有一櫃籃球鞋。但對於跑步和走路都合適穿著的跑鞋，大多數人都不會投入太多，這樣的意識對嗎？我們今天來揭一揭選擇跑鞋的誤區。
“現在市面上最好的跑鞋是哪款？”D掌櫃和家人朋友逛街時常常被這樣問，其實當時內心是懵逼的，但得表現出職業的專業素養，就順勢推薦幾款，最後再誠懇的附上一句“你得自己去試試。”
選擇跑鞋是件苦差事，為別人選擇跑鞋更是件難事。因為好不好，你的腳才知道，而且不是試穿，是跑了後才能瞭解。跑鞋是為不同類型的跑者、跑姿、足型和不同類型的跑步專案設計的，同一雙鞋在我腳下是風火輪，可能在你腳下就是個枷鎖。
權威的《跑者世界》每年都有年度跑鞋評選，但從未看過只選出了一雙的情況吧！入圍年度跑鞋只是代表這雙鞋很好地完成了它的設計目標，並且被許多測試者打了高分。
也許你剛開始跑步時，決定為自己選擇一雙契合的完美跑鞋，你也通過各類“專家”的鑒定測量，瞭解了自己的實際情況後，對症下藥，最終找到了你的“Mr Right”，然後你安心的在以後的跑步活動中和它相伴到老。
但你要知道，跑鞋不會變，你卻不斷變化著。許多因素影響著你的跑姿以及你適合的跑鞋類型，而這些因素確實隨時間不斷改變,例如你的體重、肌肉力量、關節活動度、平衡性、跑步習慣、跑步效率和跑步速度。
更何況最初的“專家鑒定”也不一定那麼精准，美國足科運動醫學學會主席 Paul Langer 說過：“找10個理療學家、10個足病醫師、10個康復醫師來觀察一個跑步機上的跑者，然後你會得到30個哈姆雷特。”
更可怕的是，這種有如對待婚姻般的忠誠，卻可能加大你的受傷幾率。研究表明，穿不同跑鞋跑步和降低受傷率有相關性。每次你穿不同的鞋跑步時，你和地面的交互作用就會輕微地變化，因此你的跑姿就會變化。這樣就能增強新的肌肉和結締組織，並且降低同一身體部位的重複應力。這個道理和我們常常被告誡的，不要死盯著一款牙膏和洗髮露頗有相似。
曾經在媒體活動中，聽到過某裝備媒體的同仁向運動員問過這樣的問題：“這次能取得這麼好的成績，是不是你腳下的新鞋功不可沒？”對於這種小白式的提問，身背贊助合同的運動員必然做出肯定的回答。然而好的跑鞋真的是提高成績的決定因素嗎？
當然不是，難道你穿了一雙科比的簽名鞋就能達到科比的籃球造詣了？好的跑鞋滿足了你需要的舒適感，確實可以不拖你的後腿，而鞭策你更進一步的，是你經常的跑步訓練，所強化的肌肉和心肺功能。