隨著生活壓力的日漸增大，我們不僅白天在工作上勞心勞累，晚上到了床上也會為了生活上的得失在輾轉反側。失眠可能會引起許多問題：比如疾病、影響大腦思維、面色會變差……
那麼我們如何才能保證我們的睡眠品質呢？或者說如何促進我們大腦在晚上休息起來呢?
其實這並不是很難的問題，我們只需要這樣做……
一、刷牙洗臉
其實刷牙不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。而且現在許多人都會在睡覺前看電視、玩電腦，這樣就會輻射在我們皮膚上，睡前洗臉不僅能夠保護皮膚清潔，而且可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，讓睡眠更加舒適與安心！每天固定這樣的程式，能對大腦的睡眠控制起到暗示作用。
二、五指梳頭
睡前梳頭？睡前梳頭為什麼會對睡眠有幫助？有人可能會說，“小編你騙人，我每天睡覺前都用梳子把頭髮梳得乾乾淨淨！“
其實不是這樣的，我們應該用五指去梳頭，根據古醫學的方法，這樣能夠疏通穴位，可以起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。不僅能夠保護頭髮，而且能夠消除大腦疲勞，輕易就進入夢鄉！
三、熱牛奶+蜂蜜
許多人都知道睡前一杯牛奶能夠有助於睡眠，因為牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。
但是如果你再加入一些蜂蜜就更好了，蜂蜜能夠讓你整夜保持血糖平衡，防止你半夜醒來，讓你一直熟睡到天亮！
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蜂蜜
▲野生多花蜂蜜，融入了荊條花、洋槐花、棗花三種花蜜，富含全面的營養，適合我們愛美的姑娘們每日食用~
四、熱水泡腳
現在的許多人，尤其是年輕人，為了抓緊時間往往會對洗腳隨便應付了事，甚至是不洗腳，這樣是不對的！
其實睡前用熱騰騰的水泡一泡腳，能夠對你整個身體的血液流動有著促進作用，加快你的新陳代謝，這樣能夠讓你有一個良好的睡眠，當然如果泡腳的時候能用手按一按腳心、腳趾，起到的效果會更好喲！
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足浴盆
▲電動加熱的按摩足浴盆，按下一鍵啟動運輸能力衝浪氣泡按摩等，加熱速度快，讓我們可以盡情的享受泡腳的時光~
五、舒適被子
睡前用熱騰騰的水泡泡腳，促進整個身體的血液流動，這時，要是有一床舒適的被子，暖暖的，相信很快就會熟睡的~
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四件套
▲純棉四件套，好的面料手感光滑細膩，不易起球，經久耐用；這樣舒適的四件套，在泡完腳後安心地躺下，好開森~
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空調被
▲全棉雙人被芯的空調被，採用了全新的環保印染工藝，很是適合那些喜歡裸睡的寶寶們，健康的床品，可以安心的睡眠~
六、開窗通氣
許多人都喜歡走進自己的房間然後房門緊閉，當然小編也有這樣的習慣，覺得房門緊閉會有一種莫名的安全感，其實這樣是錯誤的！還可以選擇一款合適的輕紗窗簾，既有了安全感，又有了視野開闊的感覺~
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窗簾
▲獨特的花型設計，流暢的走線和純正的棉麻工藝結合，讓你的窗簾給人眼前一亮的感覺。浪漫特色的色調，大氣典雅的外形，成就唯美紗窗典範。繡花工藝，手感柔軟細膩，吸濕透氣。
▲簡約田園遮光窗簾，溫柔的棉麻，精選了天然的細砂線，織而成布，柔軟又親膚；擁有固定的褶皺，均勻立體，拆洗很方便~
睡前開窗通風能夠保持室內的新鮮空氣，當然如果天氣寒冷或者風很大的情況下，你可以開小一些或者開一會再關上，這樣有助於你的睡眠！小編不唬人，不信你試試！
弄房子家居
懂家居審美趨勢，願用一顆愛生活的心挑有料之貨。