文/夏榮（兒童保健專家）
受西方育兒觀念的影響，現在父母都很重視從小培養孩子的各種生活能力，如獨睡等，這一願望在2-3歲的父母中尤為突出。
許多研究顯示，到了一定年齡有意識培養寶貝獨睡，有益於寶貝的身心發育及日後的獨立能力。但對很多父母來說，讓寶貝單獨睡有如又一次“斷奶”，其過程肯定少不了揪心，且也不太清楚寶貝到底多大自己睡合適，應該怎樣培養寶貝獨睡。
讓寶貝學會獨睡7個建議
【1、適齡培養獨睡能力】
寶貝到了2歲左右，自我意識及獨立性開始萌芽發展，喜歡嘗試自己做些事情。在大人的幫助和指導下，已經能夠做到學會穿脫衣服、上床睡覺、關燈後靜靜睡覺。這時，正是培養寶貝從行為到心理獨立的好時機。這時，可以趁熱打鐵地培養獨立睡覺的能力。
【2．適宜採取先分床後分房睡的方法】
2歲左右的寶貝畢竟還小，夜裡仍需要大人給予照顧。所以，為了方便父母照顧，不一定馬上要寶貝睡到另一間屋子裡，可以採用國外那種由“獨床”到“獨睡”的方式，最好與父母同房不同床。這樣，可以讓寶貝的心理有一個自然過渡，也可方便父母隨時照顧寶貝，特別是在寶貝出現發燒、生病等特殊狀況時。至於何時完全讓寶貝獨睡一屋，可依具體情況而定，一般在3-5歲較為合適。
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【3．培養過程父母要先戰勝自己】
培養獨睡的最初階段非常重要，需要寶貝能夠堅持。有的父母一見寶貝哭鬧就堅持不下去了，讓寶貝回來和他們一起睡。要知道，獨睡是一種習慣，只要採用適當方法堅持下去，自然就會形成。如果父母先戰勝不了自己，就很難讓寶貝順利渡過“獨睡”的最初階段，寶貝也難以養成獨睡的習慣。
【4．儘量讓寶貝安心睡覺】
安全感是寶貝獨睡的前提。其實，寶貝從4-6個月時就已開始對父母離去，或獨自一人產生緊張情緒。因此，無論是分床還是分房睡覺，一定要讓寶貝能夠聽見父母的聲音，清楚地知道父母就在身旁，並對寶貝的不安情緒反應及時做出回應。
如果寶貝每天都需從通過一件固定的東西中獲得安全感，如要把洋娃娃放在自己身旁，還必須給洋娃娃蓋上毯子，父母不要制止或不耐煩，這種安全感可以增強寶貝獨立睡覺的勇氣和信心。
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【5．提供一個吸引寶貝的小睡窩】
可以把寶貝的小床或房間裝點成色彩斑斕的“兒童樂園”，如把小床營造成一條小船、大軍艦、大汽車，再把寶貝平時喜歡的玩具擺在床邊，周圍掛一些寶貝特別喜歡的卡通小動物，牆上貼上漂亮的貼畫和寶貝所喜歡的動畫人物。這樣，會使寶貝感到親切、有趣和溫馨，安全感油然而生。
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【6．循序漸進地讓寶貝學會獨睡】
獨睡不是一蹴而就的，需要一個漸進過程。因此，讓寶貝獨自到另一個房間睡覺，一開始心裡肯定不習慣，會感到害怕或不安。這時，父母不要很快離開，可以給寶貝講一些好聽的故事或讀喜歡的書，也可一起聽配樂童話故事或放一段輕鬆、優美的音樂，便可讓寶貝產生更多的安全感，同時在愉快的氛圍中心情放鬆，時間一長就會習慣自己獨睡了。
小編提示：家長可以在寶貝睡覺前，給他講個小故事。可以更好的貼近親子關係哦。
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【7．寶貝做得好及時鼓勵】
如果寶貝一直不肯和父母分開睡，碰到別的小朋友，故意當著寶貝的面詢問已能夠獨自睡覺的孩子並進行誇獎，如“你真了不起，就像個大孩子了”。用榜樣的力量激發寶貝，然後用鼓勵口氣說寶貝也能做到。如果寶貝的態度有所改變，要及時對寶貝說些鼓勵的話。
【8．讓寶貝講出恐懼和擔憂】
如果寶貝夜裡總是因害怕難以獨睡，應該親切地讓寶貝講出他的恐懼和擔憂，並在寶貝睡覺時輕輕地撫摩他的背部，使他減輕焦慮感，儘快習慣於獨睡。
小連結——寶貝獨睡的4個益處
【1．有利於寶貝的身體健康】
如果寶貝與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上方便一些，但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶貝；大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶貝周圍，使寶貝得不到新鮮的空氣，出現睡眠不安、做噩夢及夜裡啼哭的現象；如果與大人一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給寶貝；有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝，影響睡眠品質。因此，讓寶貝獨自睡覺有利於他們的健康。
小編提示：可以讓寶貝每天睡覺前喝一杯牛奶，不僅促進生長發育，還可以幫助提高寶寶眼腦發育，從小培養聰明的大腦！
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【2．有利於從小培養內心獨立】
內心能否獨立是嬰幼兒能否正確認識自我的一項重要指標。研究表明，孩子的獨立是從形式到內容的，所謂形式是看得見摸得著的孩子行為方式，而內容則是孩子的內心。讓孩子適齡與父母分床，有助於獨立意識和自理能力的培養，並可促進心理成熟。寶貝在自己一個人待著或在沒有大人協助時能夠做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己說話等等，可以防止長大後對父母過度依賴，並在日後感到孤獨寂寞時，兒時的獨處經歷會幫助他們很快適應周圍環境。
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【3．有利於促進夫婦關係 】
家裡增添了寶貝，家庭生活的重心就都轉移到了寶貝身上，好多都是圍繞著寶貝的。由此，夫妻之間溝通、交流及相互關心比起以前少了許多。經常是媽咪一到晚上，就要哄寶貝入睡，遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡後夫婦都已困倦不已，長期下去勢必會影響感情。
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【4．避免形成戀父或戀母情結】
寶貝到了3歲左右已經能分清自己是男孩還是女孩了，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。如果長時間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結，導致寶貝日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。
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