每逢佳節胖三斤，這個可不是隨便說說的，很多人經過冬天和春節長假的囤積，腰圍整整圓了一個大圈，不知不覺長出了小肚腩。這會等到元宵一過，春節就算是徹底結束了，如果不趁此機會減肥的話，萬物復蘇的春天一過，離露肉的日子就不遠了喲。要知道，二月不減肥，三月、四月、五月、六月可就要徒傷悲了。下面小編跟大家分享幾個非常實用的清腸道、減脂肪的瘦身小技巧，助你在2017年變得越來越美麗。
NO.1、多吃粗糧
春節期間，人體攝入過多高熱量、高糖分、高脂肪的食物，沒辦法及時消化出去，必然會變成脂肪堆積體內，長出小肚腩。所以，建議節後幾天的主食稍微調換一下，最好以穀物粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥的成分，還要注意多食用深色或者綠色的蔬菜。與此同時，最好多喝粥和湯類，這樣清淡的食物有助於降火減脂，讓你那不堪重負的腸胃減輕一下負擔。如果你覺得喝粥無滋無味，那麼，給自己來杯綠茶也是不錯的選擇。
貴州雀舌片綠茶
綠茶當中含有芳香族的化合物，能夠幫忙溶解脂肪，還能化濁去油膩，防止脂肪在體內堆積。另外，綠茶當中包含的維他命Ｂ１和維他命Ｃ以及咖啡因都能促進胃液的分泌，有助於消化和消除脂肪。這款來自貴州的雀舌片湯色黃亮透徹，清香怡人，吸收水分後會緩緩舒展下沉，給人清新的享受。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉可以說是近年來比較受歡迎的一種代餐食品。由於現代的生活節奏較快，很多年輕人為了睡個懶覺，根本沒有時間吃早餐，就會選擇營養健康，又具備飽腹感的紅豆薏米粉作為早餐食用。這種紅豆薏米粉粉質細膩，只要衝泡一分鐘就可以享用美味。
NO.2、愛上運動
每次提到運動，很多妹紙都會找很多藉口，推三阻四的不肯邁出腳步。其實，愛上運動並沒有想像的那麼困難，很多運動只要在家裡就可以進行了。比如說，抽出幾分鐘時間練習瑜伽，跳繩，仰臥起坐等等無氧運動都是不錯的選擇。除此之外，還可以通過掃地、拖地、擦桌子、洗衣服等家務活，提高自己的運動量，幫助你促進新陳代謝，這樣也是很容易達到加快脂肪消耗的速度。當然，運動的同時再配合一些有助於瘦身的飲品，那是最好不過的了。
大麥若葉青汁
春節期間，每個人都是暴飲暴食狂吃，這個時候腸胃不堪重負，難以及時排出體內多餘的熱量，就會轉變成脂肪，堆積體內。春節過後，最好喝杯美味的大麥若葉青汁，有助於排除腸道內毒素，還能精活血液、消炎、排除重金屬，降低患癌症的風險。
山楂幹
吃山楂可以減肥，這裡所說的山楂可不是加工之後的山楂片，山楂糕之類的小零食。而是由新鮮山楂烘乾以後的山楂幹，這種山楂幹裡面包含解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，幫忙清除體內多餘的垃圾和毒素。所以，春節過後，上班一族可以在辦公室經常沖泡山楂水飲用，對減肥瘦身很有幫助。
NO.3、多吃水果蔬菜
相信很多人，在春節期間都會出現便秘、腹脹或者排泄不順的問題，那是運動攝入量過多，又嚴重缺乏運動所致的結果。這個時候最好的辦法就是多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃點肉類，才能補充足夠的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進大便排泄，才能擁有健康的身體。
蘋果
無論春夏，還是秋冬，我們都可以看到蘋果的蹤影。由於蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質和胡蘿蔔素，能夠滿足人體所需的營養元素，而且蘋果熱量較低，吃起來酸甜可口，又容易消化吸收，男女老少都喜歡。很多妹紙都會把蘋果當做減肥瘦身的聖品。
木瓜
很多妹紙都喜歡吃木瓜，木瓜吃起來口味香甜，口感細膩，是一種難得的美味水果。同時，木瓜的營養十分豐富，對於愛美的妹紙而言，還具有美容養顏，以及塑性的強大的功效。其中，它所包含的蛋白分解酶成分，會幫助分解並且消耗掉體內頑固的脂肪，從而達到瘦身的效果。