對於大部分朝九晚五的辦公室妹紙來說，工作沉悶休息的時候，都會在不知不覺當中吃掉很多的零食，也就是因為贅肉才會莫名其妙的跑到妹紙的身上。其實，小編不是說要抵制妹紙在辦公室吃零食，而是要告訴妹紙選擇辦公室零食要懂得巧妙取捨，才能真正解饞減肥兩不誤。那麼，哪些零食辦公室一族要堅決抵制呢？
第一類：油炸食品
油炸食品基本上都是經過高溫處理的，很容易產生叫做亞硝酸鹽類和丙烯酸的物質，這種物質特別不容易消化，再加上油炸食品都比較油膩，食用過多會引起腸胃不適。最重要的是脂肪含量太高，怎麼吃都會長肉肉的。
第二類：碳酸飲料
吃完飯後，很多妹紙都會習慣性的買瓶可樂、雪碧等碳酸飲料過過癮。其實碳酸飲料的含糖量是非常高的，基本上不亞於在吃糖。長期飲用碳酸飲料，還會減少骨骼對鈣的吸收，很容易造成骨質疏鬆。
第三類：高熱量餅乾
普通的餅乾吃起來香脆可口，又很有嚼勁，很多妹紙都對它們欲罷不能。但是，餅乾當中含有非常多的澱粉和糖分，一旦攝入體內就會轉化成為脂肪。所以，不想發胖的妹紙，最好遠離高熱量的餅乾。
既然油炸食品、碳酸飲料、餅乾都不能吃，那麼，到底哪些零食比較適合辦公室食用呢？
推薦一：黑巧克力
黑巧克力主要由可哥粉製作而成，奶量跟糖分含量特別的少，而這種可哥粉能夠促進肌肉和身體的反射系統，並且刺激血液迴圈，加速人體新陳代謝，所以，在日常生活當中，適量食用黑巧克力對瘦身是很有幫助的。
推薦二：海苔
海苔當中含有豐富的維生素和礦物質，其中的碘和硒含量特別的多，這些礦物質能夠幫助人體維持酸鹼度的平衡，經常食用海苔可以防止缺碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢等問題，同時，還能減少脂肪在體內囤積，預防高血壓和冠心病的症狀。
推薦三：蘇打餅乾
雖然說餅乾熱量高、糖分多、澱粉多，但是蘇打餅乾當中含有碳酸氫鈉，倒是可以平衡人體的酸鹼度，也是餅乾當中熱量最低的一種。所以，平常喜歡香脆可口餅乾的妹紙，倒是可以囤點蘇打餅乾，休閒時刻來一塊，放鬆心情，緩解疲勞。
推薦四：紅棗
作為女人，想要臉色紅潤，就必須補鐵補血。而在眾多食物當中，就輸紅棗鐵元素最為豐富。更何況中醫有過論述：一天三顆棗，青春永不老。辦公室一族的妹紙，每天辛辛苦苦乾貨，不妨在下午來三顆棗，滋養一下自己，讓自己永葆青春活力。
推薦五：酸梅
作為一種鹼性食物，酸梅吃起來口味酸甜，不僅可以讓人解饞，還能促進人體血液酸鹼度平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。另外，堅持每天吃酸梅的妹紙還會感受到，酸梅強大的抗衰老功效，讓你越吃越美麗。