現在的年輕人壓力大、運動少，身體新陳代謝功能下降，很容易將毒素堆積體內。如此一來，不僅會導致發胖、便秘、臉色暗沉等亞健康問題，還有可能會增加大腸癌的患病率。所以說，女性朋友務必要重視體內排毒，最好給自己制定一套完善的排毒方案，並在飲食上面下功夫，這樣就能每天給腸胃做個“大掃除”。
NO.1、從腦入手
雖然大腦不是最直接的排毒器官，但是，精神因素始終會影響排毒器官的功能，尤其是當你處於高度緊張狀態的時候，就會制約排毒系統的運作，降低排毒的效率。對此，妹紙們務必要多吃核桃、魚肉、雞蛋、豆類、芝麻等一系列補腦食物，並且養成良好的作息習慣，給大腦減輕壓力。
推薦食品：核桃
核桃當中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高腦血管彈力，促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。另外，核桃當中還包含磷脂，這是一種可以促進細胞正常代謝的物質，能夠增加細胞活力，防止腦細胞衰退。所以，把核桃當中零食來吃，每天來幾個，定能活力滿滿。
NO.2、從胃著手
胃部可以說消化最直接的功能器官，它能夠殺死食物當中的病原體，充分消化食物，還能兼顧排毒功能。所以，妹紙們務必要養好胃，多吃鯰魚、帶魚、狗肉、羊肉、板栗等食物，一日三餐按時食用，同時，不能空腹吃一些對腸胃刺激較大的食物，保證胃部的健康運轉。
推薦食物：板栗
素有“千果之王”的板栗，是一種補養治病的保健品。它含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素等人體所需的營養物質，具有防抗衰老、延年益壽的功效。從中醫角度來看，板栗具有養胃健脾、補腎強筋的功效，胃不好的人可以選擇板栗取代其他零食。
NO.3、從眼睛下手
對於女性朋友而言，尤其是那些容易哭泣的女性朋友，眼睛的排毒功效被發揮得淋漓盡致。經過醫學眼睛表明，人的眼淚當中含有很多對健康有害的物質。假如你沒有那麼愛哭的話，最好多吃胡蘿蔔、綠色、黃色蔬菜去排毒。
推薦食物：決明子
從中醫角度看，決明子味甘、苦、鹹、微寒，具有清肝明目的功效。而現代還研究表明，決明子具有降血脂、降血壓、潤燥、通便的功能，假如你沒辦法通過眼淚排毒的話，不妨在辦公之餘，或者閒暇之餘多喝一些決明子茶，預防便秘，促進體內毒素排出。
玫瑰花茶
說起排毒養顏，肯定少不了玫瑰花茶。假如你不喜歡決明子的味道，倒是可以選擇玫瑰花，它含有豐富的維生素，能夠改善內分泌失調狀態，提高血液迴圈能力，還能促進消化，具有減脂消膩的作用。在飯後來一杯香濃的玫瑰花茶，對消脂去油膩很有幫助。
NO.4、養好淋巴系統
除了動脈、靜脈以外，淋巴系統可以說是人體的第三套循環系統，它充當著體內毒素回收站的角色。人體內部的毒素可以從淋巴結直接過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟等部位，再排出體外。所以說，妹紙們最好不要多吃熱、辣、咸、冷、變質等食物，促進淋巴系統正常穩定。
推薦食物：紅豆薏米粉
既然熱、辣、冷、鹹的食物都吃不得，那麼，由天然五穀科學配比，低溫烘焙，精細研磨出來的紅豆薏米粉就值得推薦。其中的紅豆、薏米都具有加快人體新陳代謝、幫助人體排出體內毒素，還有消脂去脂的功效，妹紙們怎麼吃都不用擔心會傷害身體，還不會長胖。