鋅元素被人們稱為“生命之花”、“智力之源”，對人體的健康是非常重要的。尤其是對於孩子來說，生長發育較快，對鋅元素的需求量也會較高，如果體內缺鋅，輕則厭食、身體虛弱，重則影響孩子的生長發育，導致孩子智力低下等後果。
孩子體內缺鋅的話，主要有以下幾種症狀:
1、厭食。缺鋅時味蕾功能減退，食欲差，而且含鋅消化酶活力降低，所以消化功能也差，孩子會因食欲差而變得厭食。
2、發育遲緩。孩子的身高體重均低於同齡兒，嚴重缺鋅者還會影響智力發育。
3、異食癖。喜歡吃牆皮、泥土、草根、煤渣、指甲、紙張等，這些異食症狀就很有可能是缺鋅導致的。
4、容易被感染。孩子因體內缺鋅導致細胞免疫及體液免疫功能低下，更容易生病。
5、皮膚粘膜改變。缺鋅易反復發作口腔潰瘍、地圖舌、禿髮等。
6、嚴重缺鋅的話會導致維生素A代謝障礙，出現夜盲症。
7、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)等症狀。
那麼，除了接受醫生治療外，如果孩子有缺鋅的情況，父母應該如何正確的給孩子補鋅呢？
1、多給孩子吃補鋅的食物
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生等含鋅較高，可以多給孩子進補這些食物。另外，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等含鋅量也比較多，也是適合給孩子補鋅的重要食材。在生活中，要注意培養孩子養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養，在食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣也可以避免孩子缺鋅。
2、不能以鋅強化食品代替日常食物
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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