如今，在二孩的大環境下，很多姊妹都會考慮備孕，為家庭再增添歡樂，那麼備孕和孕期能吃堅果嗎？堅果是被讚譽為腦黃金的美味，堅果中含有豐富的蛋白質，礦物質和維生素等，是補鬧強身的食材，備用和孕期享用，利用姊妹和胎兒獲取更多的滋養.......
核桃是富含不飽和脂肪酸、 磷脂 、維生素e等營養成分的堅果之一，經常食用不僅可以補養大腦，也利用促進大腦皮質的發育，適合日常享用，也適合孕期補養。
果肉厚實，帶有微澀口感的大核桃仁，入口香酥脆爽，不僅適合准媽媽享用，也適合經常用腦的姊妹和童鞋品味，可以幫助我們緩解疲勞，增強記憶力。
口感香脆的扁桃仁中含有豐富的維生素e，它利用改善孕期的膚質，補充維生素等，不過要根據具體的情況，減少食用量，以免加重腸胃的負擔哦。
南瓜子是我們家庭常備的休閒零食，孕期能享用它的味道？南瓜子中含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養，可以防止孕期營養不良，同時也利用腸胃的健康。
瓜子也是休閒的美味零食，它含有的維生素等營養成分利用補腦健腦，經常享用可以改善皮膚，增強記憶力，孕期享用應在七個月左右開始享用這些美味的堅果哦。
美味的松子，是孕期也可以享用的美味堅果零食，松子中含有豐富的維生素a和e等，是補益氣血，潤燥滑腸的美味，它可以防止孕期引起的便秘，同時也給寶寶帶來更多的補益價值。
夏威夷果素有乾果皇后的讚譽，不少孕期的姊妹也喜歡它的味道，這種堅果中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，是有益於改善腦部營養的乾果，不過要控制食用量哦。
榛子也是孕期可以品味的美味， 榛子中含有豐富的蛋白質，氨基酸等營養成分，是有助於補脾益胃、明目健行的堅果，孕期可以考慮適當的享用。
口感甘甜的板栗，不僅含有大量的澱粉，同時也是含有豐富蛋白質、維生素等營養成分的堅果，板栗的利用滋養的美味，孕期享用能健脾益氣、壯骨健身，而且有利於骨盆的發育成熟，緩解疲勞。
碧根果是素有長壽果的讚譽，它是美國的大核桃，是補腎健腦，補中益氣，潤肌膚的美味堅果零食，孕期適當的補充，有助於孕期的姊妹和寶寶的營養更均衡，不要太貪嘴哦。
多種堅果果仁組合的美味，它適合孕期的姊妹獲取更多的滋養，讓營養更均衡，日常中經常用腦的姊妹也可以常食，利用補養大腦，強健身體，香酥爽口的果仁，吃過會愛哦。