對於女性來說，高跟鞋就是一種美麗的象徵。尤其當夏天來臨，高跟鞋，魚嘴涼鞋都成了路上亮麗的風景。但是對於腳趾外翻的妹子來說，穿高跟鞋簡直是一種煩惱，腳趾外翻的腳型穿高跟鞋會比正常腳型更痛苦，而且露出外翻的腳趾也是非常難看。
【原因】
造成腳趾外翻有先天因素也有後天因素，先天因素是關節、肌肉、神經造成的，後天因素是因為長期穿不合腳的鞋子造成的，過高、過窄以及過尖的鞋，都會對腳部造成擠壓從而使腳部變形。
【危害】
腳趾外翻，首先，它會影響腳部的外觀，並且會給人生活帶來很多的不方便，例如買鞋子，經常有很多鞋子不適合腳趾外翻者穿，小編就深受其害，小編也有腳趾外翻的症狀，雖不嚴重，但經常買鞋子不合腳，穿上及其不舒服。而且，腳趾外翻嚴重者，會對日常生活以及步行走動都有著很大的影響，威脅著身體的健康。
腳趾外翻階段在一、二階段者，可以做瑜伽鍛煉或者通過輔助器來防止變嚴重，但是達到三、四階段者就一定要當心了，接下來小編就教大家幾招改善腳趾外翻的方法吧！
一、在鞋子的選擇上儘量選擇大一碼的鞋子，鞋底厚度不宜選太高，也不宜選擇太窄太尖的鞋子，適中即可。
二、瑜伽鍛煉改善
1.用雙手將大腳趾與其它腳趾掰開，不要把腳弄傷，力度適中即可。
2.用繩子或者橡皮筋將兩腳的大腳趾捆綁在一起。
3.將350ml礦泉水的瓶蓋放置在大腳趾與第二個腳趾之間。
以上3種方法長期堅持做，有效防止腳外翻變嚴重哦~
三、穿五指拖鞋
小編在家就經常穿的五指鞋，剛開始穿可能感覺有點奇怪，但是穿習慣了之後，真的是超級舒服。
這種五指拖鞋，小編家裡也是有一雙的，這款鞋子採用頭層牛皮，舒適耐穿。五趾設計預防腳趾的重疊和腳趾扭曲。後跟科學增高，支撐足弓，全面改善腳趾外翻的問題。對於腳趾外翻嚴重者，最好及時發現它的危害性，及時使用矯正鞋。
當然，還可以借助一些輔助器來有效控制大腳趾外翻。
這款諧波共振拇外矯正器。以矯正加上護理配合鍛煉三位一體，科學恢復拇指外翻，促進組織重組。活性健美矯正器可穿在鞋內全天矯正，不影響生活工作。鍛煉伸張帶，每天只需五分鐘，舒緩緊張的足部，促進血液迴圈。堅持使用早日解決腳趾外翻問題！
採用了進口活性彈力布超薄面料，抗菌和防臭。符合人體工學設計，穿上襪子後完全隱形，真正做到24小時矯正足型。甚至當你穿高跟鞋走路都不會覺得太累，更不會在走路的時候崴腳。有了它，就再也不怕美麗的高跟鞋傷害到你的腳了。
拇指外翻嚴重後會產生疼痛，出現其他足趾的偏斜、騎跨。使腳畸形很不美觀。這款分趾襪，可以自然的分開五個腳趾，再也不怕腳趾被擠壓。跟腱部位加固設計，緩和腳跟和鞋底的摩擦，防滑，穿著更舒服，讓您輕輕鬆松零疼痛矯正美腳。
對於腳趾外翻的問題，很多人不以為然，不瞭解腳趾外翻的危害。如果出現腳趾外翻的情況，美女一定要上心，及早矯正！