對於剛剛來到這個世界的小寶貝，他們是那麼的特別，他們的睡眠狀況當然也與一個10歲的孩子有著顯著的不同。瞭解什麼樣的睡眠對於寶貝才是正常且健康的，正確認識夜奶對寶貝生長發育所起的重要作用，接受寶貝夜間哺乳的需求，隨後採取正確的措施，會使媽咪們遠離焦慮的怪圈，更是與寶貝一起享受甜蜜夜晚的秘訣。
【正常的嬰兒睡眠什麼樣？】
★嬰兒的睡眠其實非常難用一種標準來衡量
當我們覺得一件事情是正常的時候，往往這件事是自然發展的結果，也通常沒有什麼危害。嬰兒的睡眠其實非常難用一種標準來衡量。因為它與很多因素有關，且因人而異。一項研究表明：對於1個月大的寶貝，24小時內的平均睡眠時間大約在14小時左右。但這只是一個平均值。事實上，有些健康的寶貝，一天只睡9個小時，而另一些健康的寶貝卻能夠睡到19個小時以上。並且新生兒的睡眠週期往往較短，且多處於淺層易醒的狀態。
這一點是有科學依據的。寶貝的睡眠狀況之所以會有如此大的差異且無法像成人那樣長時間熟睡，很大程度上與人類寶貝出生時大腦發育非常不完全有關。一般新生兒的大腦只有成年發育完畢後的1/4大。還需要9個月左右才能發育到1/2大。而在此期間，寶貝白天和晚上完全依賴媽咪來維持穩定和安全。
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★媽咪在寶貝身邊，寶貝更有可能進入深層睡眠
《母乳餵養的女性藝術》一書曾提到，新生寶貝沒有媽咪在身邊時，寶貝的心率、呼吸和體溫都會出現不穩定的狀況。且寶貝更有可能進入深層睡眠。這種深層睡眠對於寶貝其實不正常、不健康也不安全。雖然沒有媽咪，大多數寶貝也會支撐下去，但很可能會提高他的壓力水準，還會減緩他的生長。這就是為什麼Dr.Sears在他的研究中也提到：堅持母乳餵養、經常被媽咪擁抱（媽咪常常使用背巾）、和媽咪共睡，堅持夜間哺乳的寶貝往往生長發育得更快更好。
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★ 寶貝夜裡易醒，其實再正常不過，往往是健康的表現
因此，being normal的範圍其實很寬泛，寶貝夜裡易醒，其實再正常不過，且往往是健康的表現。而且，母乳寶貝與奶粉寶貝不同，由於母乳更加容易消化和吸收，對寶貝稚嫩的器官負擔最小，寶貝本身便更需要頻繁地醒來吃奶，以滿足他夜間的生長需求，尤其是大腦發育的需求。這並不一定表明媽咪的奶水不夠。吃夜奶不會打斷寶貝的睡眠，更不會阻礙寶貝的生長。當媽咪真正明白了寶貝夜間的需求，並且接受和尊重寶貝的這種睡眠模式時，很多質疑和焦慮便會煙消雲散，媽咪們也更加能夠積極正面地迎接夜間哺乳所帶來的挑戰。
推薦：有的時候，寶寶睡不好，跟小腳丫涼有關係，氣溫沒回升前，如果媽媽摸著寶寶小腳丫涼，可以給寶寶穿個小襪子。
★“夜裡睡不好，讓我要崩潰了！”
我遇到很多媽咪抱怨寶貝夜裡不斷地醒來，已經讓她們筋疲力盡、不知所措了。她們迫切地想要改變這樣的狀況。這是完全能夠理解的。不過就如上面所提到的，母乳寶貝的夜間需求是很正常的。媽咪首先要從心裡認可寶貝的這一特點，並且明白寶貝的夜醒頻繁也同樣具有積極的意義：一個一覺到天亮的新生兒反而更容易讓人擔心。但是母乳媽咪也同樣面臨著工作或其他的壓力，她們需要有良好的睡眠和充足的體力來過好每一天的生活。因此，我們到底該如何平衡寶貝的需要和自己的需求呢？有沒有什麼辦法可以讓夜間哺乳變得不再那麼精疲力竭呢？
【如何應對寶貝夜醒？】
★與寶貝睡在同一張床上，且儘量躺臥哺乳
與寶貝睡在同一張床上或者至少在同一個房間。並且儘量躺臥哺乳，很多與寶貝共睡且習慣躺著餵奶的媽咪都不知道自己夜裡到底給寶貝喂過幾次奶。另人驚訝的是，即便寶貝夜裡醒來的次數很多，與寶貝睡在一起的純母乳媽咪獲得的睡眠是最多的。因為她們根本不用完全清醒，只需要閉著眼睛，把乳☆禁☆頭送進寶貝的嘴巴裡，就可以和寶貝一起繼續安睡了。
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★盡可能給寶貝一個舒適的睡眠環境
注意室內的溫度、濕度，寶貝穿得是否合適，等等。注意觀察寶貝的狀況，發現病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正有效的解決辦法。比如生病、耳部感染、鼻塞、出牙等都會造成寶貝夜裡睡不好。如果和生病有關，則需要及時就醫，而生長原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。
小提示： 夜間哺乳，也要留意衛生，如果媽媽的雙手不乾淨，要先清潔後再人寶寶哺乳，減少細菌感染，預防生病。
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★注意調節寶貝的生物鐘
一定儘量白天多提供媽咪的乳☆禁☆房，讓寶貝在白天更加活躍，多活動，也可以做做按摩，這樣，寶貝晚上才會更容易睡個好覺。
★夜裡可以嘗試與爸爸輪流照顧寶貝
比如讓習慣晚睡的爸爸多多在前半夜照顧寶貝，這樣，媽咪至少可以睡上幾個小時，然後再由媽咪照顧寶貝的下半夜。
★媽咪一定要儘量與寶貝一起休息
寶貝睡，媽咪就趕緊睡。把一些家務和其他的事情放一放，或請別人幫忙。
★注意自己的飲食平衡健康
對於疲勞的人，營養則顯得更加重要。媽咪要安排好自己的日常飲食，增強體質和免疫力。
★增加戶外時間
研究表明，媽咪最好能夠安排每天帶寶貝一起外出一兩個小時。這會讓寶貝晚上睡得更好。新鮮的空氣和優美的環境也會讓媽咪更加放鬆。
TIPS：帶寶寶外出，少不了一款方便的推車。
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★利用白噪音來安撫寶貝
媽咪可以嘗試在晚上利用空調或風扇的機械聲音或者收音機波段發出的靜電噪音來讓寶貝睡得更好一些。有些寶貝也許只是單純不適應夜裡的安靜。因為他們在媽咪的肚子裡時，心跳聲、血液流動的聲音、腸胃蠕動的聲音是一直伴隨著他們的。
【蛀牙：都是母乳惹的禍？】
★確切的科學根據
很多媽咪認為，吃夜奶會直接導致寶貝蛀牙。因此她們寧肯讓寶貝戒掉夜奶。但這卻沒有確切的科學根據。目前此方面的研究很多，但並沒有具體的證據或資料顯示蛀牙與母乳有關。母乳餵養時，乳汁不會留在牙齒周圍，而是會被寶貝迅速咽下去。而且，母乳的pH值較高，富含乳鐵蛋白、免疫球蛋白，這些都會抑制蛀牙的產生。不過，如果你的寶貝已經添加輔食，那麼要注意給寶貝早晚刷牙，不要讓口腔中有殘留的食物，殘留的食物殘渣才更有可能造成蛀牙。
推薦：媽媽別太擔心吃夜奶會讓傷害寶寶牙齒，做好牙齒日常清潔才最重要。從寶寶出牙開始，就應該用指套牙刷幫寶寶清潔牙齒。
★對於很多寶貝來說，吃夜奶都有著非常重要的生命意義
對於新生兒來說，夜間吃奶更是他們滿足生理需求的必要手段，不停地攝取能量會讓他們長得更好。夜間哺乳不僅滿足寶貝對食物的需求，更是和媽咪親密聯結建立的必要途徑。對於很多寶貝來說，吃夜奶都有著非常重要的生命意義。請媽咪們再加把勁兒，耐心地找到你和寶貝的夜間節奏，相信你和寶貝共度的每一個夜晚會變得更加美好和難忘。
【媽咪提問】
Q：我家妞妞馬上兩個月了。我聽很多媽咪告訴我，夜裡寶貝吃完奶要拍嗝，所以我也這麼做，可是這讓我覺得特別累。真的有必要這麼做嗎？
A：你好！拍嗝並不是必需的。但是如果你的寶貝拍嗝後入睡更快，更舒服，且吐奶也更少的話。那麼你可以給寶貝拍嗝。不過你不必因為要拍嗝，就每次都爬起來走來走去或坐在床上。你可以簡單地扶寶貝坐直，撫摸或者輕怕她的後背。如果你覺得很累時，也可以請你的丈夫幫助你，讓你獲得更多的休息。
推薦：爸爸給寶寶拍 嗝 時，最好在肩膀上墊一塊小方巾，更乾淨衛生。寶寶有少量吐奶也不是弄髒衣服。
Q：我現在懷孕32周，看到一些人建議為了更好地母乳餵養，要與寶貝共睡一張床，但另一些人說，這會提高新生兒猝死綜合症的發生幾率。很糾結，該怎麼看待這個問題？
A：我認為，堅持夜間母乳餵養寶貝、與媽咪安全的共用一張床，不但會讓媽咪省力、寶貝健康，還會有效降低新生兒猝死綜合症的發生幾率。《母乳餵養的女性藝術》一書中曾明確指出：世界上有與寶貝共睡習慣的地區，SIDS（新生兒猝死綜合症）的發生幾率是最低的。反而配方奶粉餵養和讓寶貝單獨睡覺與SIDS的增多有關。
健康的母乳媽咪，會本能地保護自己的寶貝
首先，一個神志清醒、健康的母乳媽咪，會本能地保護自己的寶貝。母乳餵養的媽咪為了便於夜間給寶貝哺喂，往往會採用面朝寶貝側臥的姿勢睡覺，並且讓寶貝的頭處在和自己胸部持平的位置上，而不會直接放在自己的枕頭上，這樣窒息的危險就小了很多。其次，母乳寶貝比起奶粉寶貝更容易醒來，而且當寶貝離媽咪很近時，媽咪身上熟悉的味道也會促使寶貝醒來吃奶。因此當母乳寶貝感到身體不適時，他們更容易馬上醒來發出報警訊號。另外，媽咪的呼吸聲甚至心跳的聲音，也會促使寶貝呼吸，這會減少新生兒發生呼吸暫停的幾率。因為寶貝在媽咪的肚子裡就早已熟悉了這愛的聲音。寶貝在這樣的聲音中睡得更加安心和舒適。
與寶貝共睡也要注意細節，避免一些潛在的壞境危險
不過，如果選擇與寶貝共睡也要注意細節，避免一些潛在的壞境危險：比如避免過軟的床鋪，不要蓋羽絨被或給寶貝使用過大且特別柔軟的枕頭等。
Q：我和我先生都不希望寶貝和我們睡在同一張床上。因此，我家寶貝目前是睡在與我們大床相接的小床上。夜裡他要吃奶時，我就把他抱到大床上喂，然後再放回到小床裡。可是幾乎每次把他搬回到小床時，他都會醒，還要繼續哄。有什麼好辦法能改善這個情況嗎？
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A：我覺得你可以嘗試在寶貝身下墊一塊浴巾或者墊子餵奶。然後等到哺乳完畢，寶貝睡著以後，就連他身下的墊子和浴巾一起搬到小床上。這樣對於敏感的寶貝，就不會受到陌生的味道或者冰涼的床單的刺激了。不過，要想從根本上解決這個問題，也許還是讓寶貝睡在你的床上為好，這樣他吃著奶，你就可以睡了，也不用費力地搬來搬去。當然這只是我的建議，還要看你們的個人意願。
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