刷牙時我們每天都要做的事，但刷牙這件小事如果不注意的方法，是會導致牙疼、出血、鬆動，早衰的。越來越多的年輕人，動不動就牙疼、牙齦出血，大多都是和平時沒正確刷牙有一定的關係的。
所以掌握正確的刷牙方法，避免以下的錯誤，才是保護好我們牙齒，避免牙齒問題額關鍵。 下面我們來看下，哪些刷牙方法是錯誤的。
一、刷牙過於用力
很多人以為刷牙用力刷才刷的乾淨，所以每次刷牙都都很用力，其實這樣反而更傷害牙齒。 刷牙力度要適中，用力氣太大容易造成牙體組織非齲性損傷，久而久之損傷牙齒。
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正確方式： 正確的方式是輕拂牙面，或僅稍稍加以壓力於牙面即可，而並非越用力就越乾淨。
二、刷牙用水過熱或過冷
經常用冷水刷牙會刺激牙齒，容易引起牙齒酸痛。刷牙水過燙，容易引起牙齒提前衰老。 牙齒長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，還會造成牙齒的各種問題。
正確方式： 刷牙採用溫水，牙齒在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。
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★ 根據牙齒情況科學調節頻率，牙刷頭可自由更換。
三、刷牙時間過短
很多人刷牙很快就刷完，一分鐘的速度，這樣牙齒無法好好清理，長久下去殘留物質就會對牙齒造成很大危害。
正確方式： 每次刷牙儘量不低於三分鐘，徹底清潔口腔。
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四、牙刷頭過大
牙刷頭過大，在口腔裡很難靈活自如的清潔口腔，牙齒一些角落很難清理到，所以牙刷頭過大對牙齒保護來說非常不利。
正確方式；建議購買頭較小靈活的牙齒來刷牙。
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五、盲目選擇牙膏
估計很多人覺得藥物牙膏會更好，其實並非如此。 一般情況下，如果沒有牙齦炎症等疾病，最好不要選擇藥物牙膏。另外，藥物牙膏不易長期應用。
正確方式： 選擇牙膏時，主要考慮牙膏是否含氟、含氟牙膏可以預防齲齒，牙膏應該質地比較細膩光滑，不用必須含有藥物 。