話說減肥要管住嘴：不宜海吃海喝，不宜吃得過飽：但很多減肥者太急於求成，長期節食不僅會讓瘦身計畫適得其反；反而還會阻礙身體各項機能的正常運行，給健康帶來了不好的影響。所以減肥管住嘴一定要適度，不能太極端。
那怎麼才能瘦的快又健康？首先肯定得巧妙膳食，在均衡營養的基礎上捨棄一些高油、高熱食品；再者安排適度的運動量、每天再忙運動都是不能少滴；最後配上點清腸刮油的食物來減少體內脂肪的囤積，就譬如以下這些。
【大麥若葉青汁粉】
綠綠的色澤、清香撲鼻的味道給人親臨大自然的享受；細細的末狀形態易溶于水，飲用更便捷。在日常生活中，時不時來上兩杯，既能調節人體內酸堿平衡、有預防疾病襲擾的奇效；又可清腸消脂，幫你快速而又健康的瘦下來。
【無蔗糖五穀雜糧餅】
不添加任何蔗糖、防腐劑，以天然五穀為原料，純手工加工製作的雜糧餅，薄片圓形外型，雖說看起來不怎麼起眼，可它富含的膳食纖維、礦物質卻很豐富，在減肥期常吃，補充營養的同時又能減肥瘦身。
【每日生機奶鹽味蘇打餅乾】
在當代為什麼越來越多的人喜歡吃蘇打餅乾？一是因為它方便快捷、超強飽腹；二則是口感酥脆、味道百變，每一種都能給人不一樣的味覺體驗；三則是，低卡低熱好吃不胖，是減肥人兒代餐飽腹的好選擇。
【紅豆薏米燕麥五穀代餐粉】
若想從根源上祛除體內濕氣，除了拔火罐等物理治療有奇效；運用食療也是極不錯的。就如這款以祛濕好物紅豆、薏米夾雜多種天然五穀為原料製作的代餐粉，餓了之時來上一杯既能超強飽腹，又可祛濕清腸、幫助減肥瘦身。
【椰奶魔芋粉】
上等魔芋研磨成粉與椰奶粉混合製作的代餐粉，即可直接泡水飲用；又可加入多種新鮮果乾或是醇香果仁一同享用，給人不一樣的味蕾享受。最重要的是其中還富含膳食纖維，多吃可促進腸道蠕動，幫你瘦的更快。
【祛濕組合花草茶】
在日常飲水時加點祛濕的花草茶，即可給人不一般的味覺體驗；又可祛除體內濕氣，讓人頓感一身輕。除此之外，對於減肥人兒來說，還可清除體內毒素、加速體內脂肪的燃燒，幫你快速的瘦瘦瘦。
【廣西桂林金桂花茶】
金黃的色澤、細小的花型、濃郁的花香味，給人視覺與味覺的雙重享受。在日常生活中即可撒入藕粉羹中，有點睛之筆的奇效；又可直接泡水飲用，清香順滑爽口無比，減肥者每日幾杯還可幫助減肥瘦身。
【蜜桃烏龍茶】
加入香甜蜜桃製作的烏龍茶，一改原有的苦澀味，清香中融合絲絲香甜味給人全新的味覺享受，讓人更加喜愛。在日常生活中常用其泡水喝，既有利於體內營養成分的補充，又可加速體內脂肪的燃燒，讓你越變越瘦。