在冬季身上多餘的肉肉可靠厚實的衣服掩蓋住，但到了炎熱夏季，靠衣服來遮蓋肉肉那是絕對不現實的。所以最好的辦法就是在春季瘦下來。而以下4個tips就可快速塑造完美身型，想瘦的，就快來看看吧。
1.飯前一碗清湯或是溫開水。每日餐前，先喝上一碗清湯或是水，可增加飽腹感，減少體內熱量的攝入，可快速降低體內脂肪的囤積，甩掉多餘的肉肉。
2.碳水、蛋白、脂類攝入比例為2：2：1。在減肥期攝入的碳水、蛋白含量高於脂類，可有效減少肉肉滋長、緊實身上肉肉，幫你塑造完美S身型。
3.飯後適量運動且喝一杯茶。餐後不即刻坐下，而是適量運動一小會，然後再喝上一杯茶，可幫助消化，減少體內脂肪的囤積。
4.餓了、饞了用低卡非油炸零食飽腹。在減肥期，每當餓了饞了用點低卡小食滿足口腹之欲，不僅能給人帶來味蕾上的享受與滿足，還可大大降低體內所攝入的熱量。
總而言之，若想瘦的快那就得從日常習慣和飲食原則入手，當然除了這些，要是搭配點瘦身美食，效果更棒。
【玉米果蔬麥片】
在大多減肥者眼中，總認為含淚節食就可瘦的快，但實際效果卻不是。因為節食既可能給身體健康帶來負擔，還會讓你在不知不覺中胖個三五斤。所以最好的瘦身法就是飲食加運動。而這款以多種天然果蔬配以麥片的代餐粥，其中包含著豐富的膳食纖維，常食可有效促進腸道蠕動，有極好的瘦身效果。
【白玉菇脆片】
挑選新鮮優質白玉菇為原料、0防腐0色素低溫脫水製作，不僅極好的保留了原有的菇型與菇香、還把其潛含的營養元素完美鎖住。在減肥期饞了、餓了之時來上點，既不增加身體的熱量，還可補充體內多種營養需求。
【福建漳州特產鳳梨幹】
有人喜歡吃鳳梨是因為它包含著豐富的營養；而有些人對鳳梨的喜愛只是因為它酸甜的味道，尤其在大餐之後來上點，那口感、那味道令人享受極了。這款以新鮮鳳梨切片，晾曬製作的鳳梨幹，其色澤呈金黃色，入口酸甜度恰好，特別適合減肥者解饞食用。
【檸檬荷葉組合花茶】
對於減肥者來說，餐前一杯茶或是水可增加飽腹感，減少正餐時熱量的攝入；餐後一杯茶，可加速腸道蠕動，有極好的清腸功效。這款以天然檸檬、荷葉等花草為原料，黃金配比混合在一起的茶品，沖泡一杯湯色清透明亮，入口清香爽滑。
【黑苦蕎茶】
不同於一般茶以花草植物、古樹嫩葉，水果粒為原料加工，這款以胚芽粒悉心培炒的蕎麥茶，未泡發時就散發著濃郁的麥香味，加入水後，其顆粒變大，湯色變得金黃，入口口感順滑飽滿，濃郁麥香味縈繞舌尖持久。最重要的是常飲有極好的消脂清腸功效。
【廣元堂咖啡纖飲】
雖說同為咖啡，但它卻比咖啡的功效更加強大，每當困倦來襲之際，沖泡一杯，其絲滑的口感、苦中帶香的味道，一方面給人暖暖的胃部之感，二來在令人精神抖擻的基礎上，促進體內脂肪燃燒，可快速甩掉身上多餘的肉肉。
【綜合果蔬酵素粉】
酵素驚人的瘦身功效，相信減肥者們早有耳聞了吧。這款精選多種天然果蔬，萃取其精華、深層發酵製作的酵素粉，粉末細膩易溶于水，在減肥期每日兩杯，可有效減少體內脂肪的囤積，瘦身效果極好。
【紅豆薏米粗糧代餐餅】
眾所周知，五穀粗糧中含有豐富的粗纖維，常吃既有利於腸胃健康，又可加速腸道蠕動説明消化，有極好的瘦身效果。這款精選紅豆、薏米、魔芋等天然原料，悉心烘培製作的代餐餅，入口酥脆醇香，包含豐富的膳食纖維、特別適合減肥者代餐飽腹。