對於MM來說，都想擁有纖細修長的美腿，可現實卻是腿粗、肉肉多，令人頓感煩躁，有木有？其實想要腿變細也不是毫無辦法的，像以下5個妙招就有利於纖纖玉腿的塑造。
1.上提腳跟。雙腿併攏並保持筆直形態，再慢慢墊起腳後跟令重心落於腳尖，可使肌肉變緊繃，腿部肉肉更緊實，有極好的瘦腿奇效。
2.腳趾夾珠子。伸出腿部、繃直腳背令其與小腿呈一條直線，再用大腳趾與第二腳趾的縫隙輕輕夾起地上的玻璃珠子，保持2到3分鐘不掉下，可促進腿部脂肪燃燒，有利於纖纖玉腿的塑造。
3.毛巾瘦大腿。所謂毛巾瘦腿法就是全身站直，然後在兩腿中間夾有厚毛巾以“丁”字站立，最後借助腿部力量保持10到15分鐘，既有利於糾正O型腿，又可攻克腿部脂肪。
4.經常按摩腿部。在日常生活中，經常按摩腿部，有利於全身血液的迴圈，腿部脂肪的燃燒，可令雙腿越變越細。
5.保持上身挺直、雙腿併攏的坐姿習慣。在日常坐立時不蹺二郎腿，不彎腰駝背，保持挺直姿態和雙腿併攏的習慣，既可減少腹部脂肪的囤積，又可瘦腿。
說了這麼多，以上關於瘦腿的小技巧小夥伴們瞭解了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然除了這些，在日常生活中搭配點能瘦腿的美食，效果更棒。
【佰薇集三葉茶】
別看它外型仿似雜草，不怎麼起眼，其中包含的營養元素和瘦腿奇效可是相當驚人的，在日常飲水時加上點，湯色由無色變得淡黃，入口口味略帶苦澀但又透露著別樣的清香之感，常飲纖細美腿秀出來。
【參中堂蜂蜜柚子茶】
作為眾多茶品之一的蜂蜜柚子茶，一直是編兒的最愛，每當覺得白水平淡無味之時來上點，那酸甜度恰好的味道令人滿足極了。除了好喝之外，它其中潛含的特殊物質，還可促進腿部脂肪的燃燒，有極好的瘦腿奇效。
【青木瓜代餐粉】
如果你對木瓜的認識還停留在豐胸之上，那你就out了，因為木瓜不僅豐胸效果極好，它瘦腿的效果也是不在話下滴。這款精選優質青木瓜為原料，低溫烘乾精細研磨製作的代餐粉，粉末細膩易溶于水，在日常飲水時加上點，其清甜的味道既給人帶來味蕾上的享受與滿足，又可攻克腿部脂肪。
【即食海苔脆片】
常說“海的味道，海苔知道”，作為產于大海深處的海苔，既含有豐富的營養元素，常吃有利於身體健康；又有妙到極致的鮮香味，令人每吃一口都頓感享受。除此之外，它還有極好的消脂瘦腿奇效，特別適合腿粗之人食用。
【新疆特產聖女果乾】
所謂的聖女果就是俗稱的小番茄，它外型比一般番茄小，色澤同樣的紅潤，味道同等的酸甜，包含豐富的營養物質，常吃不僅有利於體內營養的補充，對於腿粗之人來說，還可攻克腿部脂肪，塑造纖細美腿。
【獼猴桃片】
獼猴桃又名奇異果，其新鮮的肉質入口脆嫩多汁，酸甜爽口；經脫水加工成片狀後，入口口感軟糯，味道酸甜怡人。在日常生活中常吃既有利於體內維C的補充，又可促進腿部脂肪燃燒，油脂排泄，有著驚人的瘦腿功效。
【蜂蜜檸檬片茶】
把新鮮檸檬切片，再融入香甜蜂蜜中凍幹製作，極好的掩蓋了檸檬原有的酸味，令其變得酸甜可人。在日常飲水時加上幾片，湯水由無味變得酸甜，令人更加愛喝水；長期飲用還有助於瘦腿加速度。
【傳統黑芝麻糊】
甄選上等黑芝麻、米粉、糖為原料，傳統工藝物理研磨製作，其粉末細膩，加水沖泡後完散溶于水中，散發著濃郁的醇香味，入口口感絲滑，飽腹又營養，常用其代餐還可另小粗腿越變越細。