現在人體衰老是生命的自然規律，人只要進入老年階段，身體的各個機能就會逐漸衰老，身體上的各個疾病都會一一體現出來，世界上沒有讓人長生不老的藥，但是我們卻研究出了養生之道，能夠通過養生之道讓你值得壽命增加。隨著年齡的不斷增加，就意味著老年人均衡膳食，補充身體所需要營養，老年人一定要注意，體重不能過輕，也不能過重，過重過輕都會使疾病率升高，每天要適量的鍛煉，適當攝入熱量，保持正常體重。人一旦老了，面對死亡都會可怕，只要我們每天做好養生，鍛煉身體，提高自身的免疫力，疾病就會遠離我們。每個人都想延年益壽，只有把身體養好，除了吃藥以外，也要遵循養生之道，才能長壽。
▲燕麥片
燕麥中含有許多的營養成分，對於老年人來說，可以對心腦血管疾病起到一定的預防作用，除了這個，它還可降血糖，改善血液迴圈，增強體力，對補鈣效果也很好，人老了，鈣也會隨之流失，所以長期喝燕麥也是有很大的幫助的。
▲蜂蜜
大家都知道蜂蜜吧，蜂蜜有潤肺止咳的功效，可是大家知道麼，蜂蜜也有改善心功能代謝，心血管擴張，使血液迴圈正常，也可以提高老人的抵抗力，有很多老人怕吃了以後會血糖過高，其實沒有事的，吃蜂蜜不會出現血糖過高，所以老人可以放心吃。
▲紅豆薏米枸杞粉
身材是女人的另一張臉，有好的身材女人才能夠時時對自己充滿信心，想要保持身材一定要調整好日常的飲食習慣，早餐用紅豆薏米粉代餐，解決了很多愛美女士為了保持身材挨餓的的煩惱，紅豆和薏米都是非常低糖低脂肪的食品，而且有祛濕降低脂肪的作用，讓人越吃越瘦。
▲紅棗幹
紅棗中含有大量的維生素，滋陰補陽，補血的功效，青少年喝女性容易發生貧血的狀態，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。清晨陽光升起的時候，起床後砌一杯桂圓紅棗茶，好吃休閒養生一舉多得！
▲桂圓幹
桂圓肉性溫味甘，益心脾，具有良好的滋養補益作用 ，婦女經期及產後喝了有補血功能，產品堅持自然生長成熟採摘 肉厚無核，驚豔您的味蕾，帶著一份淳樸，一份靈氣，再加上一份獨具匠心的用心，午後泡杯桂圓加上枸杞和紅棗，滋補就這麼的簡單，一切都變得如此的完美。
▲三七粉
三七粉富含多種豐富的物質，價值相當高，可以調節三高，還可以活血，疏通血管，提高免疫力，綜合調理效果十分顯著，吸收效果也很好，三七粉很好，但也不能多喝，每人每天不能超過三到五克，堅持喝，會給大家帶來意想不到的結果。
▲山楂
大家對山楂不陌生吧，大家都知道吃山楂開胃，其實山楂不止有開胃的功效，長時間的累積可以起到軟化血管，降低血壓，降脂肪等作用，但是每天服用不能超過25g,要把握好量，而且胃不好的建議少吃，適量的吃我們身體會更加健康。
▲薏米紅棗枸杞茶
紅豆具有化濕補脾 利水消腫等功效，而薏仁則能清熱排毒、還是一種美白的食品. 二者搭配不僅可以祛濕消腫 還能養顏美白 有句老話叫“穀里加豆，營養賽肉”紅棗的最大特點是富含維生素，提高人體免疫力 對抑制癌細胞的成長也能起一定的作用。
▲蓮子心茶
蓮子心茶不僅去火下火，而且它對老年人也有很大的幫助，雖然味道苦，但它卻有降壓去脂的功效，早晚各一次，它除了能降壓以外，還有清熱，安神，強心的功效，對老年人老說，值得嘗嘗的，堅持服用，會有很大的效果。
▲燕窩
吃燕窩不同的年齡有不同年齡的好處，燕窩中含有大量的營養物質，可以增強體質，對老人老說，還可以潤肺，止咳，長期服用還有於延年益壽，是個不錯的選擇，每個老人都想延年益壽，所以要注意補充自己身上的營養，年紀大了補充營養也就多了。
對於老人來說，要根據自己的身體需要來補充，要按時吃藥，不能斷藥，不能覺得好了就不吃了，也要每天檢測，多多鍛煉身體，多吃些清淡食物，每天都要好心情，因為人心情不好以後，也會導致病突發，所以在生活中一定要多注意，遵循養生之道，才能延年益壽。