哺乳期媽媽真的是很辛苦的，除了剛剛生產完還在恢復期，還要時時刻刻擔心著寶寶的成長與發育，但是正因為辛苦所以更需要這些付出都是正確的，為了寶寶也要忍受住長達數月的“食物的誘惑”，對寶寶來說也至關重要哦。下面這幾種食物，媽媽們最好少吃，或者吃完不要立即就去餵奶哦。
★★哺乳期不能吃的食物：
1.辛辣刺激的食物：像辣椒啊，韭菜啊都在行列之中，所以火鍋這類還是儘量少吃，寶寶吃了這樣的母乳會影響其成長發育。
2.醃制食品：醃制食品往往重鹽，但是哺乳期媽媽其實應儘量少鹽多清淡，否則會加重自己的腎臟和寶寶的腎臟負擔。
3.麥乳精：會抑制乳汁分泌
4.高脂肪食物：很多媽媽產後喜歡給自己大補，吃老母雞湯啊甲魚啊這類，而產後這段期間其實媽媽們最好喝撇過油的清湯才行。
5.刺激成分的飲品：像咖啡啊酒啊濃茶啊這些都最後避免，容易影響寶寶睡眠甚至導致寶寶醉奶、腸痙攣。
★★職場媽媽怎樣餵奶：
很多媽媽在產下寶寶後都會很快回去上班，所以在餵奶方面也有點受限，不用擔心哦，其實借助一些小技巧就可以解決這類問題，很多職場媽媽都在用哦。
1.使用吸奶器保存母乳：媽媽上班後，其他家人可以用媽媽上班前吸取的奶水喂給寶寶。吸奶器要吸取寶寶一天的量，可保存在冰箱裡，寶寶吃的時候再拿出來。
推薦理由：矽膠材質的手動吸奶器，能很好的貼合媽媽的身體不會出現漏☆禁☆奶的情況。而且小巧的外形是讓媽媽們便攜的，在喂寶寶的同時就可以進行哦。
推薦理由：免手扶型的吸奶器付諸文胸，有的媽媽覺得手動的吸奶器總是要舉著會很麻煩，這款就解決了這個問題，讓媽媽在儲存奶水的同時也不耽誤來做別的事情。
推薦理由：因為乳腺相通，媽媽在餵奶時另外一邊也是在流出的，所以為了做到不浪費母乳才需要這樣的吸奶器，在職場媽媽們上班時又讓寶寶喝到了母乳真的是兩全其美。
2.起床後就餵奶，出去上班前再喂一次：媽媽可以早起先喂一遍，然後出門前再喂一次，這樣寶寶起碼早上是不再需要餵奶了，注意餵奶之前要把乳☆禁☆頭清理乾淨，哺乳的內衣也要時刻保持清潔。
推薦理由：這種文胸是無鋼圈的，餵奶期間媽媽是不會穿戴鋼圈的文胸，但是它還是有很好的聚攏效果，而且是專為哺乳前媽媽設計的前解款，方便媽媽餵奶。薄款也更容易清潔哦。
推薦理由：獨特透氣孔可以有效排汗和控溫，採用長絨棉的面料舒適感滿分。立體式的剪裁讓衣服更貼合人身，不管對於產前還是產後的媽媽都是很合適的。
推薦理由：舒服透氣，面料也很容易清洗。無鋼圈哺乳文胸中的聚攏小能手，很多媽媽都被哺乳後胸型的變樣而困擾，這款就能減輕餵奶對胸型的影響哦。
3.保持好的睡眠讓老公起到輔助作用：餵奶不只是媽媽一個人的事哦，爸爸也要幫忙分擔，比如幫忙拿溫毛巾，清洗吸奶器和哄寶寶的工作，讓媽媽休息好才能提高母乳品質。
推薦理由：一件好的睡衣讓媽媽更舒睡喲，這款是春秋薄款孕媽睡衣，很適合現在入春的天氣呢，純棉的面料也很適合貼身穿，顏色也超可愛的！
推薦理由：這款適合哺乳期孕媽穿的哦，不用解開睡衣側邊就有小口方便餵奶的設計，是不是很方便，而且材質是純棉的也很舒適透氣，讓媽媽舒睡到天亮。
推薦理由：蝴蝶結的小系帶其實是哺乳口，是不是設計的很別出心裁呢，好看又實用，幫媽媽分擔哺乳的負擔，針織的面料會很舒適，在天氣再溫暖一些還可以外穿哦。