現在，國家已經開放二胎政策了，很多家庭都已經著手要生二胎啦，一個健康聰明的寶寶相信是每個家庭都期待的，因此孕媽的健康飲食習慣是非常重要的。不僅對寶寶，對自身的健康也很好哦。
那麼對於正準備要寶寶或者已經懷孕了的准媽媽來說，在懷孕期間飲食上應該要注意些什麼呢？小編給大家列出來啦！
▶要保證營養均衡，主食不要少，不能挑食
每樣食物所含的營養成分都是有區別的，作為一位準備懷孕或者已經懷孕的媽媽來說，做好什麼都吃一點，不要挑食，特別是五穀雜糧等，以求營養均衡。
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【德國捷森葡萄乾果仁穀物燕麥片】推薦理由：添加了葡萄乾還有各種幹果仁的燕麥片，簡單用牛奶或者優酪乳都可以沖泡，食用方便，濃濃的牛奶伴隨著香脆的果仁燕麥，口感豐富，美味又很有營養呢，可以當做代餐吃哦。
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【南方黑芝麻糊經典原味】推薦理由：黑芝麻營養豐富，芝麻糊更是老少皆宜的一款美食，經典的原味黑芝麻糊，吃起來方便快捷，簡單的開水沖泡就可以啦，帶著濃郁的芝麻香味，口感細膩，很美味呢。
▶為提高受孕幾率，要增加精子卵子的活力
對於想要懷孕的家庭，多吃一點肉類、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類以及豆製品等，或者是一些野菜、野生菌菇，可以幫助改善精子和卵子的活力，提高懷孕的幾率哦。
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【武夷山野生紅菇】推薦理由：武夷山獨特的氣候條件造就了鮮甜美味的野生紅菇，純天然生長，非人工種植的紅菇汲取天地之靈氣，新鮮採摘制幹，品質很不錯呢，用來煲湯還是炒菜都極其美味，營養也很贊。
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【皇麥世家木糖醇紅棗豆奶粉】推薦理由：添加了香糯紅棗的豆奶粉，簡單的開水沖泡就能夠當作早餐飲品，方便快捷，精選上乘的大豆研磨而成，營養不流失，紅棗的甜香味搭配豆漿的純粹，口感豐富又美味。
▶要合理適當的補充水分
水佔據我們人體總體重的60%~70%，使我們體內新陳代謝的重要參與者，及時適當的補水可以幫助清除體內垃圾。特別是在炎熱的夏季，可以多喝涼白開，不僅容易吸收還很解渴。
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【膳魔師超輕不銹鋼保溫杯】推薦理由：白開水是最健康的飲料，這一款保溫杯攜帶方便，讓你隨時都能喝到白開水，不銹鋼材質的杯子，品質很好呢，保溫效果也很不錯喲，整個杯子的重量也很輕，攜帶也不顯累贅。
▶體內要儲存足夠的鈣和鐵
懷孕的中後期階段，很容易出現缺鐵性貧血和缺鈣的情況，所以在受孕前就要多吃一點魚類、牛奶、雞蛋、綠色蔬菜等。
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【紐西蘭進口成人脫脂奶粉】推薦理由：眾所周知，牛奶是很好的補鈣飲品，孕婦可以多喝，對寶寶的成長也有益處。這款高鈣脫脂的成人奶粉，味道好還不擔心會發胖，補鈣的效果也是棒棒的。
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【老鮮生無沙少鹽淡曬小蝦皮】推薦理由：蝦皮向來有“鈣庫”的稱號，是很不錯的一款補鈣食物哦，精選優質的蝦製成的小蝦皮，無沙少鹽，不添加防腐劑，吃起來更健康，用來做菜煲湯都可以哦，很方便。
▶醃制的、人造化學食品不要吃
我們生活中到處都可以看見方便快捷的罐頭還有醃制的食物，但是長期食用這類添加了防腐劑還有大量化學物質的食物，不僅自己的健康受影響，寶寶的健康也會受到影響呢。
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【良品鋪子獼猴桃幹】推薦理由：精選優質的獼猴桃，精心烘制而成，保持了獼猴桃的清香味，吃起來甜而不膩，口味清甜，味道很不錯噢，當作日常的休閒小零嘴就很不錯哦。
▶辛辣的食物要少吃
辛辣的食物吃起來是很爽，但是孕婦不能多吃，不然可能會引起消化不良甚至長痔瘡，也會影響到寶寶生長發育所需要的營養的吸收。
▶咖啡、可樂儘量不要喝
咖啡還有可樂中都含有咖啡因，這會引起大腦中樞神經興奮，增加流產的幾率。
孩子是一個家庭生命的延續，為了生出健康快樂的寶寶，現在做的這些小小的犧牲又算得了什麼呢！