碳水化合物、蛋白質、脂肪，被稱之為人體的三大營養素，這三類物質存在的價值，主要是提供人體代謝所需能量和成長發育所需營養。膳食營養學專家表示，一旦這三大營養素中的任何一種嚴重缺失，都極有可能對人體帶來負面的傷害，特別是孕期女性，更是要額外注意，在每日膳食安排上必須合理體現這三大營養素的搭配。
根據大資料調查結果顯示，不少女性出於對身材走樣的恐懼，在孕期幾乎不沾糧食，這樣不科學的飲食做法，有極大的可能造成後期熱量攝入不足。業內專家強調是，正常的飲食應該是每日碳水化合物的攝入占比為總食物的60-65%，這樣的熱量攝取剛剛好。如果不夠，可引起胎兒發育不良問題，如果過度，可導致妊娠肥胖，胎兒體重過高等等問題。
專家表示，孕婦之所以需要蛋白質，主要是因為蛋白質乃是調節人體正常生理功能所必需的物質。在懷孕的280天裡，孕婦必須補充2500g的總蛋白。事實上，蛋白質的合理補充不但對胎兒的骨骼成長，中樞神經系統發育都有著利好的影響，而且對母體也有大大的好處。要知道，一旦孕期女性蛋白質攝入不足，有可能導致乳☆禁☆房胎盤發育受阻，特別是在分娩的過程中，難產幾率會增加許多。
的確，有許多愛美女性在孕期十分嚴格的控制著脂肪的攝入，但是業內專家表示，事實上，如果體內缺乏脂肪，那麼人體細胞分裂生成的新細胞，其細胞膜的功能就沒有辦法實現，同時，很多脂溶性的維生素也很難被人體吸收利用。一旦女性在整個孕期都大量缺乏脂肪，嬰兒的皮膚就有大可能會暗黃沒彈性。當然了，不管是任何一類營養素，在攝入量上要把握好度，如果過度攝入，可能釀成一系列問題，比如母體膽固醇偏高。順帶說一下，推薦備孕、孕期女性在選擇富含脂肪食物的時候，要統籌合理地搭配好動物和植物這兩大不同的類型。
專家強調和表示，以上三大類營養素對孕婦而言是缺一不可的存在，為了保證這三大類營養素的攝取量恰恰好，建議大家可以按照5種蔬菜、3種糧食、4種魚肉蛋、2種奶，多種調味品的方式去安排孕期飲食。